開箱美食吃播網紅古娃娃　10個月甩肉20kg秘訣「7成飲食、3成運動」

專門拍開箱美食的網紅古娃娃，從去年9月減肥至今，已經甩掉20公斤肥肉，她也分享減重心得，說不斷食、不挨餓，秉持「飲食佔7成，運動佔3成」的原則，加上請專業醫生，評估身體狀況，瘦身成功。

網紅古娃娃：「最近很多人看影片，都有發現我變瘦了，沒錯我最近減掉了20公斤。」

專門開箱美食的網紅古娃娃，最近大方分享減重心得成功甩肉20公斤，離目標體重還有5公斤，她也分享小秘訣。

網紅古娃娃：「飲食控制佔7成運動只佔3成，如果你只靠運動不一定會瘦下來或是瘦得很慢，但只要你有飲食控制，絕對可以瘦下來。」

古娃娃之前專拍美食吃播，長期吃下來也有一定的職業災害，她也找了專業的減重醫師，來針對她的身體做調整。

網紅古娃娃：「我的胰島素阻抗很嚴重，所以初期的飲食就是從不吃澱粉跟糖，下一個很重要的元素就是水，因為初期體重7開頭的時候還很胖嘛，我就是一天喝6千到7千cc的水。」

初期的她沒認真減肥，去年九月到今年2月只瘦了6公斤，但從2月到6月她完全不吃甜點飲料，一口氣瘦了14公斤總共20公斤，下半身從XL變M號。

其實過去也有不少吃播主，成功瘦身，像是韓國的梁秀彬131公斤的體重，花了將近500天的時間共減掉了45公斤。

還有健身網紅Jini曾胖到100公斤連走路都有困難，兩年靠飲食運動瘦了50公斤，等於減掉一個人，還有南韓網紅朴祉禹本來是棉花糖女孩，靠著高蛋白低碳水減重成功從70kg減到48kg，不過減肥最好還是尋求醫師協助，才能找到最適合的方法。