長時間低頭滑手機 深色模式看久更疲勞

現在網頁或手機 app等介面 流行深色主題，就是能調成黑底，標榜降低亮度 能保護眼睛。但醫生提醒 其實黑色或是深色介面 對視力反而容易造成傷害因為顏色高度對比 本來就對眼睛的負擔比較大，看久會加重眼睛疲勞。長時間看黑畫面，如果突然回到自然光，也有可能引發暈眩、頭痛等症狀。建議手機或網頁 調成灰色或白底 等自然光 才是比較保護眼睛的選擇。手機或者電腦網頁可以設定成深色模式，本身有眼疾、怕光的患者，很可能會覺得這種黑色底、搭配發光字體，看起來比較舒服。醫師表示，這種的畫面，看久了反而會加重眼睛的疲勞，舒服和對眼睛好不好是兩回事，長時間看黑畫面，如果突然回到自然光，很有可能引發暈眩、頭痛等症狀，民眾一定要特別注意。

40手機轉成深色模式，是時下的流行，也有保護眼睛的說法。但看在醫師眼裡，反而是種NG行為。

三總眼科部青光眼專科主任呂大文：「當你在深色模式的時候，因為在暗的背景之下，你的瞳孔是放得比較大的，所以這時候 反而會增加，眼睛做的工 其實反而是比較累，因為你要定了神，才會看得比較清楚，大家以為對比差很明顯 很容易看，但是黑底白字 它的先決條件就是，你的背景可能相對來講 要比較亮 ，你的螢幕比較暗 這時候還可以。」

亞洲大學視光學系主任曾榮凱：「當我們看近的時候 ，這個肌肉 睫狀肌它需要收縮 出力，然後它又加上黑底白字，就會讓眼睛裡面這個睫狀肌，負擔會比較大，所以 常常會聽到一些抱怨說，我眼睛有腫脹感 感覺緊緊的。」

黑底畫面增高對比，瞳孔放大反而加重眼睛負擔，疲勞感不會隨著亮度一起降低，有些本來就有眼疾的民眾，更要注意。

三總眼科部青光眼專科主任呂大文：「對這個(青光眼)患者來說，有些患者 因為他有很強烈的怕光，深色模式他看起來可能比較舒服，可是舒服跟眼力的使用，其實是兩回事。」

亞洲大學視光學系主任曾榮凱：「交感 副交感神經，如果有些狀況的人，在突然亮暗交替的狀況下，可能會發生不舒服的狀況，如果對手機背景，有這樣明顯感受的民眾，其實會建議是白底黑字，而且要調成適當亮度。」