小暑驚東風早預知颱風到 一禁忌不要做
節目中心／林瓊玉報導
今年「小暑」節氣於7月7日凌晨展開，象徵盛夏熱氣漸濃。諺語道：「小暑過，一日熱三分」，揭示氣溫將隨節氣節節升高。今年更巧遇颱風丹娜絲來襲，驗證了另一句民間俗諺：「小暑驚東風，大暑驚紅霞」，提醒民眾這段時間天候劇變、颱風預警需提高警覺。
▲小暑諺語「驚東風」暗示天候劇變。（圖／CANVA製作）
民間有一語：「六月初一，一雷壓九颱」，若當日打雷，象徵當年颱風較少；反之若無雷聲，則需提防多颱侵擾。這些節氣諺語，映照的不只是古人觀天識時的智慧，也反映時令與災變的深層連結。小暑習俗和禁忌如下：
食新：小暑有「食新」習俗，意指品嘗當年夏稻新米，象徵愛物惜福、感念天恩。
曬物：傳統會在節氣期間，選大太陽午時來曝曬衣物、書畫與棉被，借陽氣除濕防黴，也是一種「曬走晦氣、迎來新氣」的象徵性儀式。原則上從小暑到三伏天期間都可以進行。
▲食新寓意吃新米，感念天地。（圖／CANVA製作）
禁忌：
中醫提醒，小暑期間應避免過度進補與大量冷飲，否則易導致暑濕內困、脾胃失調。建議「少動多靜」，減少熬夜與長時間吹冷氣，防止陽氣受損。建議此時節適合多食用清熱、利濕食材，如苦瓜、絲瓜、綠豆、香瓜等。早餐搭配薏仁水或仙草茶，有助調節體內濕熱、穩定情緒與消化功能。
▲冰品避免多吃。 (圖／三立新聞網)
小暑期間曝曬書畫與衣被，不僅有實際除濕效用，更是一場節氣儀式感的實踐，藉由陽光轉化能量，將舊氣場曬出、迎來新氣運。此外，民眾外出建議穿著淺色透氣衣物，搭配遮陽帽與陽傘，防中暑、防曬傷。小暑開始進入盛夏，融合古諺智慧與現代養生觀念，不僅助人安度酷暑，也為下半年打下順勢轉運的身心基礎。
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