「連續100天只吃麥當勞」居然不肥反瘦？　他甩肉27公斤…營養師卻出面喊別學「會迅速復胖」

「三餐都吃麥當勞」也能成為瘦身方案？今年2月一名57歲美國男子，展開了連續100天、每餐都吃麥當勞的奇特減肥計畫，並於TIKTOK上記錄自己的體態變化。在美國時間6/2時，他達成了他的100天挑戰，並成功甩肉27公斤，從原本的108公斤瘦身至81.4公斤。

綜合外媒報導，現年57歲的凱文（Kevin Maginnis），由於體重過胖而決心減肥，宣布自己將進行為期100天的全麥當勞飲食，並在2月份成為當時的熱門新聞。

根據凱文在TIKTOK上的紀錄，單單是實行第一週就讓他減了近5KG、後續第一個月則減了13公斤……過程中他除了不斷甩肉以外，體態也明顯有所改善，在實行100天後更是驚人的一口氣減去了27公斤，體重自原本的108公斤降至81公斤。

重點是你吃了多少，不是你吃了什麼

凱文指出，自己之所以能大甩肉的關鍵在於他減少了每天的進食量，讓他減肥的原因並不是「吃麥當勞」而是「節食」。他首先戒掉了所有的零食與飲料，只喝水，並且每一餐也都只會吃半份，剩下的就留給下一餐。

凱文也分享了自己的菜單，早上他會購買兩份墨西哥捲餅搭配一份薯餅或鬆餅，分成早餐與午餐；晚餐則購買一份四盎司牛肉堡搭配薯條，同樣只吃一半。

凱文在最後不只體重有明顯下降，連膽固醇指數都從205下降至65，血壓也「如同青少年」。

凱文在受訪時表示，瘦身的關鍵在於「吃了多少」而不是「吃了什麼」，他與麥當勞沒有合作關係，他也相信只要能控制好自己的進食量，任何種類的食物都可以減肥。

營養師出面警告：復胖機率極高

不過對此也有不少營養師出面警告，認為凱文的作法並不是最健康的選擇。

一名佛羅里達州專門研究代謝與減肥的營養師艾倫（Lindsay Allen）曾對凱文的挑戰發表評論，指出「限制卡路里的攝取時間，會讓人體的新陳代謝下降30%」「一旦這個人恢復正常進食後，他將會立刻復胖」。

艾倫也指出凱文的飲食缺乏身體所需的關鍵養分，將導致大腦分泌更多的飢餓激素讓人更想進食。（推薦閱讀：10天減重7公斤！韓女星公布超神健康菜單，三餐都吃也能快速瘦身）

另一名美國營養師塔拉（Tara Schmidt）則表示，凱文透過燃燒卡路里減重雖然能奏效，但體重不是衡量健康的唯一標準。高加工與油炸食品將導致罹患心臟病、糖尿病與癌症的風險增加。