DHA是什麼？為什麼大家都說懷孕期吃對大對小都好？

很很人都就懷孕的時候要多一點DHA，不管對胎兒還是媽媽都很好！可是各位媽媽們有知道這是什麼原因嗎？不知道或是不確定都沒關係，現在就讓小編跟大家分享一下～

DHA是構成細胞及細胞膜的主要成份之一，人體內無法自行合成，必須從飲食中獲得。對嬰兒的智力和視力發育有著很關重大的影響，提醒藻類DHA更適合嬰幼兒喔。

先說一下對胎兒有什麼好處～

第一好處：可以促進胎兒的大腦發育

因為在懷孕期，DHA可以優化胎兒腦錐體細胞的磷脂細胞構成。加上在大腦的皮質中，DHA是細胞膜形成的主要成分，因此可以增進發育。

第二好處：促進視網膜的成熟

當媽媽吸收DHA，會把營養輸送到胎兒的大腦跟視網膜，因此對於胎兒的光感神經細胞都會大量的提高。

那對媽媽又有什麼好處呢？

第一好處：預防早產

在懷孕期間，媽媽有補充足夠的DHA可以把媽媽的妊娠期平均延長1.6-2.6天，對於本身有早產風險的媽媽是很有預防早產的功效。

第二好處：減少產後抑鬱

產後抑鬱其實對媽媽的身體有著很大的負擔，同時又會影響到寶寶的發育，因此吸引足夠的DHA就可以有效預防產後抑鬱。

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