印象中的日本媽媽即使每天有做不完的家事，她們看起來就是從容優雅、容光煥發，尤其好肌膚更是我們最羨慕的！究竟，同樣跟我們一樣忙碌的她們，怎麼從生活到保養上維持好習慣，一定要學起來。
身體保健：從裡到外都要注意
就要抗氧化
除了注重肌膚的抗氧化，日本媽媽對於抗氧化一點也不馬虎！除了從飲食上，訴求越少油炸越好，即便是使用油，也是盡量最少量，不讓身體產生過多的負擔。飲食習慣上，也會加強攝取番茄、綠茶等抗氧化物，來幫助代謝多餘油份呢。
( 網紅媽媽星玲奈裡外呈現日本女性的好膚質 。 )
用力抗醣化
吃糖對小孩沒好處，其實我們也是！尤其研究顯示，攝取過多的糖分會加速皮膚老化，日本媽媽就喜歡到藥妝店去挑選抗糖飲和抗糖化保健品來生活保養，就是為了減少身體糖分吸收並且幫助保持皮膚健康。
( 網紅媽媽早奈惠每天都要服用膠原蛋白保持好氣色 。 )
補充膠原蛋白
幾乎大部分的日本媽媽都會每天補充膠原蛋白，簡單一包就能維持身體內外的好氣色。早上起床空腹，或是睡前來一包都好，甚至加入喝得飲料、吃的沙拉中也可以。
臉部細節：全方位要面面俱到
注意美白防曬
日本女性愛美白眾所皆知，所以養成她們白皙透亮的好膚色。美白品項幾乎一應俱全，甚至是身體美白也不放過。尤其最值得學習的是，面對毒辣的紫外線，日本媽媽們外出時一定會撐上陽傘，或是戴上帽子抵擋陽光。
( 日本媽媽出門除了帶傘 ，或是戴上帽子 。 )
特別在意紋路
除了防曬外，肌膚的保濕也很重要，長期忽略肌膚保濕保養，可是會讓粗糙、細紋等肌膚問題找上門，所以不少過了30歲的日本媽媽，尤其在意臉上的法令紋，定期敷面膜外，同時記得隨時做臉部放鬆的動作！
( 日本女性預防法令紋 ，一定會記得敷上面膜 。 )
最愛大地自然妝容
忙碌的日本主婦來說，每天都會乖乖上妝出門！整體妝容訴求簡單自然，尤其超級推薦大地色系，全年用起來零失誤，隨時都能讓媽媽們優雅極了；為了讓妝容更加無瑕，自然透亮的底妝、遮瑕也都是她們的最愛。而且即使戴上口罩，有戶擦上顯氣色的唇膏。
( 網紅媽媽星玲奈經常在社群媒體上秀出一雙兒女 。 )
身體保養：細節保養不可忽視
多泡熱水澡
日本各地知名溫泉強調不同功效，不只是觀光客必踩景點，日本媽媽們也超愛，可以促進血液循環外，還能加強身體排毒，讓氣色看起來超好呢。
經常腿部保養
日本女生相當注重腿部線條以及膚觸，所以都會定期幫去角質或按摩，甚至睡前還會穿上睡眠襪，減緩長時間站立或坐著引起的浮腫和疲勞，能讓雙腿更加輕盈，而且對於維持修長線條也有幫助。
( 網紅媽媽早奈惠是個單親媽媽 ，獨立與家人一起扶養小孩 。 )
調整飲食習慣
為了避免產後腋下或是壓力、睡眠不足產生的斑點問題，養成良好飲食習慣也很重要！攝取維生素A、C、E 及鋅，與礦物質都能促進肌膚新陳代謝，特別是維生素Ｃ、維生素E具有抑制黑色素產生的作用！
( 即使外出 ， 網紅媽媽星玲奈總是優雅極了 。 )
日本媽媽最愛推薦
Lunasol晶巧霓光眼彩盒，NT2,250
一年四季最適合的大地色，這一款最厲害的就是，運用「光澤」來打底，強調透光感的眼妝。
配色加上疊擦效果的拿捏非常精準，一擦上去眼部就感覺流露無比氣質，而且疊擦出來的效果驚人，但不會因為疊擦透明感就不見！看起來予人清爽透明感，但不失眼神的明亮感。
Lunasol秘光纖透蜜粉#01，NT1,750
美白保養外，日本媽媽都會隨時準備蜜粉加持白皙膚色！「秘光纖透蜜粉」就像幫臉上鋪上一層冬天的初雪般的乾淨，有一種很特別的白皙感，其中藍光感蜜粉讓亞洲人，在使用大地色的色彩上更好看！
安耐曬濾鏡美顏日間防護精華SPF 50+ / PA++++，30ml，NT1,100
一抹就能自帶仙女光，就算單獨擦都能有紅潤好氣色！針對臉部的「濾鏡美顏日間防護精華」，一步驟就能搞定，一瓶就能防曬、潤色、粉底通通有。忙碌的媽媽可以只要一道步驟，避免紫外線對肌膚的傷害的同時，還可以修飾膚色增添肌膚光澤。
RMK水凝修顏粉凝露SPF20 / PA++，30g，NT1,700
僅僅這一款能自然的提亮膚色，也能完美的遮瑕肌膚問題，讓白天使用起來也好像包裹著面膜一樣，感受飽滿濕潤的舒適感，就算沒化妝肌膚也超光澤。
Sabon舒緩足部磨砂膏，150ml，NT1,280
以輕盈乳液質地，注入涼感薄荷萃取，有效讓雙足保持潔淨感外，並使疲憊的足部感到放鬆。足部磨砂膏更適合用於腳跟，沖洗後留在腳跟上的滋潤感也更明顯，增加了清涼感，舒緩腿部的壓力！記得最後再補上「極潤足部修護霜」「
ilāpothecary英草社No.70植煉人蔘光煥精華，50ml，NT2,580
純天然成分的成分，添加了「孔雀石」，在保養時能讓身心得到平衡的力量，對肌膚也具備鎮定及抗發炎效果，同時加入活化、抗老等又有效植萃，達到保濕、抗衰老，有助肌膚滋潤和緊緻，進而減少細紋產生。
Tom Ford時尚柔霧高訂遮瑕膏，NT2,500
用起來好像奶油霜狀質地的遮瑕膏，可以單用也可以當成粉底來使用，一抹在臉上絲滑柔順、馬上融入肌膚，妝效服貼如天生肌膚般自然；添加玻尿酸及維他命E，邊上妝邊補水使底妝長效水潤、服貼不脫妝。
Tom Ford設計師高級訂製絨霜唇萃，NT2,100
一次推出10色，每個顏色都超級顯白，唇萃擦起來有如奶油般舒服，擦上唇有如雲朵般輕盈細緻，讓你瞬間變成時髦日本媽媽！其中#LARK奶茶肉桂、#SMITTEN玫瑰茶棕都是超氣質的色選。
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