潘慧如曝「女神養成提案」 14天健身菜單不私藏

44歲的女星潘慧如在日前積極健身，體脂降到18%的驚人數字，也讓不少人敲碗希望公開健身課表及女神菜單，而潘慧儒和張家慧就在今年3月完成了新作品「女神再造計畫」，耗時半年企畫《動吃瘦！女神養成提案》，設計14天特訓運動和飲食的菜單，強調「動吃瘦」，只要吃對了加上動起來，就會非瘦不可。

潘慧如、張家慧自出道以來，都給大家「身材標準／瘦子」的印象，但年輕的時候代謝好，可以靠稍微忌口的方式很快瘦下來，但年近40歲，無論怎麼少吃、拼命運動，身材就是難以維持。除此之外，兩人也感覺到體能下降的警示，包括容易累、一熬夜就水腫等等，為了想要一直當「女神」，所以開始為期3個月女神再造計劃。

剛開始，潘慧如是抱著隨時掛急診的心情，帶著健保卡去運動。而張家慧在一次運動拉傷後，開始靠冥想找到正確的施力點，看到身材變得更緊實後，反而會期待去運動。在這次的挑戰企劃中，在專業的協助下安排運動和飲食的菜單、相互搭配，這時候她們才了解，原來不是吃得少又忌口，就能保證瘦下來不復胖，也不是拼命運動就能減掉體脂，在對的時間吃對的食物，就能增進運動的效能。

《動吃瘦！女神養成提案》除了強調運動飲食的方法，書中特別規劃十四天高效增肌減脂運動計畫中，以一週四次，提供41組居家健身動作，大家可以運用這幾個技巧，改變訓練的變項；這不只是兩週的運動課表，而是可以讓你養成運動習慣的開關，接著循序漸進地感受自己身體一天天變得更健康、更緊實！「女神再造計畫」結束後，潘慧如和張家慧對於「運動」和「飲食」的想法大大改觀！現在兩人把運動習慣視為保養自己以及與自己對話的時間，飲食方面也能基於愛自己的初衷，選擇對身體有幫助的營養食物。