減肥是女生的終生事業！「3 分運動、7 分飲食」，學會讓自己可以在吃到健康的方法中，慢慢減重吧！以下這4種食物有助燃脂，而平常除了做好飲食計劃與控制外，也可以多吃這些食物！
#黑胡椒
黑胡椒中含有胡椒鹼能幫助抑制脂肪合成、增進燃脂。
#薑
薑烯酚可以促進代謝、抑制食慾、燃燒體內多餘的脂肪。而能夠促進身體的新陳代謝，進而加快身體代謝醣類和脂肪的速度，排出毒素，長期可達到良好的瘦身效果，有效提高新陳代謝，改善易胖體質！
#小黃瓜
小黃瓜被當成是減重最優質的食材之一，不但滿滿水分，可以幫助水分及鈉代謝！加上滿滿的營養素，能夠讓你越吃越瘦！
#燕麥片
燕麥含有豐富的維生素Ｂ群、Ｅ及鐵、鋅、鎂等礦物質，能幫助全身機能代謝。加上人體必需的亞麻油酸、次亞麻油酸及單元不飽和脂肪酸；尤其燕麥中的β-聚葡萄醣的膳食纖維，能夠讓你幫助減脂！
從飲食著手慢慢減重是最健康的方式！這四種燃脂食物不僅能提高你的基礎代謝率，還能幫助加速脂肪燃燒，讓你輕鬆達成減肥目標。選擇低卡高營養的食物，保持充足飽足感，減少暴飲暴食的風險，讓減肥過程更輕鬆愉快。這些食物絕對是減肥恩物，讓你越吃越瘦，擁有健康迷人的身材！
Source:Pinterest
留言 0