3招改善惱人橘皮！恢復光滑肌

橘皮組織在醫學上稱為蜂窩組織（cellulite），是脂肪細胞周圍多餘水分與老化廢物代謝不良的結果而產生凹凸不平的波紋。因為與風乾橘子皮的外觀很相似，故又稱為橘皮組織。通常出現在肚子下方、大腿、臀部、前臂及膝蓋內側，非常不美觀。以下整理了三招改善惱人橘皮的方法，有此困擾的女孩快學起來…

改善橘皮秘招1：攝取足夠纖維 

多攝取富含纖維素的食物（例如：雜糧麵包、蔬菜水果等）有助於橘皮組織的消除，盡量減少攝取過鹹、過油、過甜的食品。每日補充的水量不能低於2公升，以便按時排出體內毒素和廢棄物質。而多喝綠茶也有助於排除體內殘渣。   

改善橘皮秘招2：增加運動量 

想要減少脂肪的堆積，最好是增加肌肉活動、燃燒脂肪。建議從事可以促進血液循環、燃燒脂肪、強化肌肉的運動（如：游泳、登山、或騎自行車等），可以有效改善、預防橘皮組織再?生。   

改善橘皮秘招3：持續不間斷的按摩 

按摩可以增加血液循環、促進細胞代謝，排除肌膚的老廢組織。按摩的同時，運用適當的手法和專業的美體產品，更能將功效發揮到最大。先將產品以畫圈的方式塗抹於肌膚，由下而上輕搓，使肌膚發熱，最後再輕拍至吸收。在淋巴較多的位置（如：手臂下方連的腋下、身體中間線）更是要加強按摩與拍打。  

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