你沒有看錯年紀！高齡 88 歲健身阿嬤「超凍齡」爆紅，核心肌群可能比你還強！

什麼叫作「運動帶來的奇蹟」？或許照片中這位阿嬤級人物可以為你直接帶來解答，因為光是看著她容光煥發的神采和核心強大的健身動作，你絕對想不到這位名為 Nahida Abden 的女性今年已經 88 歲半了！你可能會心想：「那她可能從年輕時代就是一位健身達人？」不，事實上 Nahida Abden 是直到 50 歲才偶然踏入並開始沉迷於運動的世界。看更多：想帥就別發懶！推薦 5 種適合冬天做的室內運動，空中瑜伽、拳擊有氧、TRX 任你選～

• 圖片來源：DW Brasil@YOUTUBE

• 88 歲阿嬤 Nahida Abden 雙腿超靈活
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• Nahida Abden 舉啞鈴露出手臂肌肉線條
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這位說著阿拉伯語的阿嬤 Nahida Abden 描述自己迷戀上運動的過程：「我在 50 歲時覺得膝蓋痛，醫生建議我做些運動。一開始我就去了健身房卻感到非常害羞，我的女婿和孫子陪我一起來，但我每次都只敢躲在班級的最後面，因為每次教練叫我做什麼動作我都會非常緊張，真的很害羞。」萬事起頭難，Nahida Abden 在開始習慣課程之後便迷戀上運動帶給生活的美好，她甚至上了健身教練培訓課程並拿到了證書，完美證明人生真的 50 歲半百才開始起飛。看更多：瑞瑪席丹教你克服運動障礙！自主訓練並不難，讓運動是件舒服的事！

• Nahida Abden 的核心甚至比許多年輕學員都還要強大
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拿到教練證書後 Nahida Abden 想著：「如果我不藉此去幫助其他人，神不會高興的，妳不能只是把證書掛在自己家裡的牆上。」因此 Nahida Abden 以高齡之姿成為了健身教練，她想幫助更多害羞於健身的女性走出舒適圈和保護殼，現在她教導過的學員已經超過 1000 人，有學生甚至比她小 70 歲，這些女學生不只把 Nahida Abden 視為教練，更將她視為是激勵人心的精神榜樣，希望自己未來也能跟她一樣充滿活力。Nahida Abden 丈夫在 40 多年就已經去世，但她從未再婚，她的 4 個小孩年紀最長的也已經 60 歲，全都居住於海外。Nahida Abden 笑說：「我不特別在意年齡的數字，我把它拋之腦後。我想告訴每個認為生活只有吃與喝、每天工作睡覺感到筋疲力竭的人們，運動會讓你發現生活的內涵比你想像得更為豐富。很多人都希望我再有女人味一點，我只想說這就是我的女人味！」亦可延伸閱讀：不要以為少吃就會瘦！這 10 大正確飲食觀念一定要知道，連美國隊長、巨石強森也這樣吃～

Source：DW Brasil@YOUTUBE

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