周興哲老婆趙岱新生了！晉升漂亮媽咪保養瘦身秘訣公開：60→49kg只戒1食物！

周興哲與老婆趙岱新日前喜迎第一個孩子，夫妻倆也興奮於IG曬出寶寶肉嘟嘟的側顏，瞬間融化一票粉絲的心！值得一提的是，剛升格新手媽咪的趙岱新不論產前、產後狀態都超好，氣色紅潤、身形纖細完美，而她也自曝曾因太愛吃甜食爆肥至60公斤，但透過獨門瘦身秘訣才能夠一直維持現在的苗條體態。至於肌膚保養，趙岱新則是找到了命定養膚方式才能擁有嫩白發光肌，可見愛美的她背後真的下足功夫啊～今番編輯也整理出趙岱新的「保養瘦身秘訣」，一起來看看吧。

周興哲與老婆趙岱新正式晉升新手爸媽！圖片來源：IG@daciexchao

趙岱新孕期身材也絲毫沒走樣，面部還很有光澤，整個人散發出辣媽的自信氣場。圖片來源：IG@daciexchao

周興哲老婆趙岱新瘦身秘訣1：早晨喝無糖豆漿

趙岱新喜歡在餐前來上一杯「無糖豆漿」，不僅熱量低、更含有豐富的蛋白質、礦物質鈣、鐵等營養成分，同時小小一杯就能增添飽足感，輕鬆養出小鳥胃，對於正在減重的人士特別友好。此外，豆漿還有抗老美顏、維持肌膚健康的功效，建議最佳飲用時間為早餐、晚餐前，以及運動後30分鐘至1小時內，才能快速有效吸收，也不容易造成脹氣！

圖片來源：IG@daciexchao

周興哲老婆趙岱新瘦身秘訣2：全麥取代澱粉

胖到60公斤的趙岱新為了瘦身，也更加嚴格檢視自己的飲食習慣，她發現不少含糖飲料、加工品、高油炸食物都含有精緻澱粉，即使認真運動也很難瘦下來，依此她決定減少攝取，平時盡量改以全麥食物代替澱粉類產品，像是：不過度加工的「全麥麵包」、單純的原型食物「燕麥」，再搭配飲用無糖豆漿就能獲得全面的營養，同時有助減重，堅持兩年下來趙岱新直接減去11公斤瘦到現在的49公斤！

圖片來源：IG@daciexchao

周興哲老婆趙岱新瘦身秘訣3：自創懶人減肥食譜

趙岱新除了減少攝取精緻澱粉，更自創了一套懶人減肥食譜，學起來能幫助有效減重：

早餐：早晨先吃地瓜或薏仁湯，薏仁可以調節免疫系統、美白除斑，地瓜則富含膳食纖維有助消化、排除毒素，且能消水腫。

午餐：清燙雞肉搭配水煮蛋，並以少量胡麻醬調味。另外再配上蔬菜或菇類，以利攝取均衡的營養。

晚餐：晚餐食量比較小，因此多以無糖優格搭配燕麥、水果，肚子餓的話再食用奇異果或番石榴充飢。

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周興哲老婆趙岱新瘦身秘訣4：打高爾夫、游泳

趙岱新能養出零贅肉好身材和鉛筆腿不僅是靠飲食管理，私下的她也與老公周興哲迷上打高爾夫球！高爾夫球運動可以說是輕輕揮一竿就帶動全身肌肉出力，徹底鍛鍊到核心肌群，且根據研究顯示，平時一場持續約4小時左右的18洞高爾夫球比賽，期間大約會走8公里路程，平均每小時就會耗掉375大卡左右，整體熱量消耗十分可觀，難怪趙岱新會為之著迷。當然，游泳同樣也屬於高燃脂運動，對於瘦手臂和瘦腿效果顯著，非常適合瘦身！