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「格雷女」教減肥不瘦胸秘訣 曝火辣身材塑成方法

32歲的美國好萊塢知名女星達珂塔強生(Dakota Johnson),於2015年出演《格雷的五十道陰影》,大螢幕上的性感形象讓她成為不少人的女神,凹凸有致的火辣身材使她的名氣快速累積,粉絲遍布全球各地。其中勻稱美腿和完美胸型令不少人嚮往,近期她公布減肥卻不會讓胸部縮水的訣竅,引發網友熱議,甚至有粉絲說要收藏起來,之後照著達珂塔強生的步驟減肥。

達珂塔強生說自己在飲食和運動上都很用心,訓練腹部跟臀部時,每個部位至少充足訓練一個小時,讓肌肉有確實運動到,除了會以重量訓練鍛鍊核心肌群之外,她也建議可以多嘗試一些運動,既能學習又能消耗熱量,像跳舞、皮拉提斯,或者是跆拳道都是不錯的選擇。飲食方面她也很講究,主食會挑選紅肉,飯不吃精緻澱粉,吃有豐富營養的藜麥飯,同時保持蔬菜的攝取,維持均衡營養,這樣不僅能吃飽,也不會導致單一攝取影響健康。

除了正餐,達珂塔強生說自己會喝蔬果汁排毒,攝取維他命C。方方面面都能補充需要的能量,又不會餓到。她的減肥菜單被很多媒體轉發,想要修飾身材的女性不能錯過這些小秘訣!

外媒熱議「格雷女」達珂塔強生(Dakota Johnson),傳她將出演漫威最新超級英雄「蜘蛛夫人」(Madame Web);對此,索尼官方並未正面回應,不過達珂塔·強生本人倒是率先「爆雷」,在個人IG上貼出一張蜘蛛網貼圖,瞬間引爆話題,激起粉絲們的期待。

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