女人迷「play with time」手帳從 2018 推出至今，已經邁入第 8 個年頭。而工作坊的名稱「島島啊來，沓沓仔愛」，便是延續了 2025 手帳主題「沓沓仔」（慢慢來）採用同音字「島島啊」，將每個人比喻成一座島，鼓勵大家慢慢地、在自己的節奏中，創造獨特而豐富的島嶼生態系。
改變習慣，始於改變自我認同
在這場活動中，首先登場的是 Merci 帶領的實作工作坊。
女人迷營運總監 Merci，同時作為女人迷牌卡課程、能量管理與手帳公開課的教練，帶領學員們透過「自我教練」的實作練習，找到屬於自己的 2025 方向與節奏。
她分享到，當我們心中有一個渴望達成的目標時，從現在到目標的過程，不只是依靠努力，更需要一套屬於自己的系統。但系統的建立，往往始於最根本的問題：我們如何看待自己？
Merci 提到，改變習慣是許多人追求目標時最大的挑戰，但這背後真正需要改變的，是自我認同。「我是誰？我想成為什麼樣的人？我怎麼看待自己的時間與生活？」自我認同不僅塑造我們的行為，也決定了我們採取什麼樣的方式達成目標。而手帳，正是幫助我們探索這些答案的有力工具。
透過分享自己身為職場媽媽的經歷，Merci 描繪了「全融式人生」的可能性。當社會普遍認為職場媽媽需要在工作與家庭之間進行犧牲與權衡，她選擇嘗試打破這樣的二元想像。她強調，生活的每個面向並非互相排斥，而是相輔相成，這種觀點也能運用在手帳紀錄中，幫助我們更有彈性地看待自己的生活。
從「生活之輪」探索生命的多面向
在實作練習中，Merci 帶領大家運用「生活之輪」八大面向，選擇一個自己最在意的面向，並結合女人迷的女力覺醒牌卡，回顧 2024，為過去的進展打分數。同時，她引導大家展望 2025，針對同一面向設定新一年的理想分數。
Merci 提醒學員，每個人對分數的標準高低都不同，也許穩定地維持一樣的狀態，也可以是一種平衡而滿足的答案。而追求改變也並非一定要快速，在一年內追求馬上達到滿分，對自己也會有壓力。
用「自我教練」引導問句，發掘內在的力量
Merci 帶領大家進一步透過「自我教練」的問句，具象化未來的藍圖：「如果 2025 年底，你對這個面向的進展感到滿意，你的生活會有什麼不同？」從未來回到當下，Merci 還引導學員回顧過去的經驗，思考：曾經有什麼成功的案例？當時是如何達成的？又是什麼資源或信念在支持自己？這些過去的經驗，其實都可以成為支持未來行動的力量。
她鼓勵大家，每個人的內心都有未被發掘的智慧，只需要一步步梳理，方向自然會變得清晰。
每個人都是沉睡的天才，都是自己生活的專家，你內在就有絕佳的智慧，可以引導自己去達成理想生活。
女人迷營運總監 Merci
女人迷創辦人首度公開同台，重新定義生命可能性
在 Merci 帶領學員探索個人目標後，女人迷創辦人張瑋軒 Shuan 與陳怡蓁 Tanya 接續登場，首次攜手同台分享品牌創立的點滴以及手帳誕生的幕後故事。他們以真摯對談，鼓勵學員重新定義自己的生命階段，擁抱更多人生可能性。
回顧創業初心，瑋軒與 Tanya 提到，他們的願景是幫助女性看見自身的多元面貌，最終能接受並愛上真實的自己。然而，創業之路並非一帆風順——兩人都曾經歷低潮與迷惘，卻也在探索中發現如何定義生命的階段尤為重要。
Tanya 談到，社會常以歲數來劃分生命階段，並附加諸多刻板印象，例如「二十歲該多嘗試，三十歲該定下來，四十歲沒結婚就不正常」。這些框架讓人焦慮，甚至迷失於外界期待的標籤之中。瑋軒直言：「社會真的很沒創意，好像每個年齡都被規定該做什麼。因為這樣而被限制住，真的很可惜，明明是我們的人生，而不是他人的人生。」
這種線性定義容易帶來內耗，不論是來自外界的質疑聲，還是內在的壓力，都可能讓我們失去自我方向。Tanya 分享，她用三個問題進行自我覺察，逐步找回對生命階段的主控權：
- 「我經歷了什麼？」
- 「我當時的狀態是什麼？」
- 「我做了什麼行動應對？」
透過這樣的提問，Tanya 認為可以幫助自己回歸內心的聲音，而不再受限於外界的框架。
當我們知道生命階段不是線性的，而是多元的，就能看見更多人生的可能性。
女人迷共同創辦人 陳怡蓁
瑋軒也分享自己體悟到的人生哲學：人生沒有絕「對」與絕「錯」，本身就是多元的概念。人不是到幾歲就應該做什麼、擁有什麼樣的生活，才是「對」的。過去他曾強迫自己快速走出低潮，卻發現這種自我逼迫無法真正恢復狀態。「後來我開始問自己，『我需要什麼樣的復原？』當抽掉時間這個維度，放慢步伐，就能更愛自己與身邊的人。」他笑著說，有時候「沓沓仔來」（慢慢來）可以找到更好的方法。
別人的時間軸不重要，重要的是我們知道自己在哪裡、要往哪裡走，並按照自己的速度。
女人迷創辦人暨執行長 張瑋軒
手帳誕生：和時間玩耍的可能性
談到手帳的誕生，瑋軒分享初期的挑戰。當時，許多團隊成員無法理解這個決定，但瑋軒相信，女人迷的讀者渴望過上啟發性的每一天，而手帳正是陪伴大家探索生活的工具。
至於手帳名稱為什麼叫 play with time，正是想藉由手帳推廣「和時間玩耍」的概念，正是想打破社會對時間的刻板印象。對時間有自己的定義，就等於是可以定義自己的生活。將生活的節奏掌握在自己手中。
Tanya 也提到自己原本不是手帳愛好者，但在嘗試後發現，透過筆尖書寫，可以從雲端和螢幕抽離，手帳帶來了一種回到真實生活、重新活回自己的落地感。而本次工作坊也安排了許多書寫環節，讓大家沉澱下來，好好梳理自己的想法。
瑋軒則補充，小 p 本是設計精美的手帳本，但在寫手帳的時候，不用害怕破壞它，你可以盡情地、為所欲為地使用它，因為這是屬於你的手帳本，也是屬於你的人生。
《島島啊來，沓沓仔愛——生命漫流半日工作坊》以島嶼為意象，象徵每個人其實都像是自己生命的一個島，一個豐富的生態系，擁有自己的山與海，創造出屬於自己的獨特生命光景。這座島豐滿而獨立，我們也期待大家以孤島前來，但不是孤島而離去。活動結束後，看著學員彼此間、學員與講師間合照、交談、擁抱，會場充滿溫馨的氛圍，相信大家都在這裡找到人生的夥伴，我們都不是孤身一人！
也如同瑋軒所說，8 年前小 p 本誕生，正是為了「每一天，都在你身邊」，以手帳陪伴大家重新看待時間、生命階段。期待這場工作坊能成為「島友」們踏實邁向 2025 的一個原點，在接下來的日子裡，我們都能親手打造自己的手帳、自己的理想生活。
本場活動感謝「檸檬大叔」協力打造最佳活動體驗！
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