爸爸手冊將問世！角色從兒子到爸爸，想不到老公也會憂鬱！

    你認為爸爸手冊一定要有什麼內容呢？在我看來，編排書寫上，需要透過各種精準生動的比喻，去描述孕婦孕期的各種感受，因為男性沒有相同的身體經驗，也沒子宮，不曾經痛，確實很難體會懷孕的不適與身心變化。

生動描述孕產過程，才能讓男人更能感同身受

    最常見的好比初期的害喜，比起單純描述孕婦可能因黃體素上升而噁心、沒胃口，若用孕吐好比宿醉加腸胃炎、聞到食物就想吐、頭暈目眩很像在坐船來比喻，可能就會讓先生立刻感同身受，當然就不易在這種時候還催促太太儘可能多吃。

    另外，很多先生經常無法理解，為何太太胎動時會突然大喊或覺得不適，手冊也可使用腸胃蠕動、魚在肚子裡游泳、有人在裡面拳打腳踢、打鼓等更生動的方式，幫助男性同理太太的狀況，提升在懷孕過程的參與感。

    不僅是生理狀況，媽媽在孕期的情緒也有著極大的起伏，常讓先生覺得太太「怎麼變了！」、「不知如何相處」。這些都不是一句「懷孕很辛苦請多體諒媽媽」，或是一張愛丁堡產後憂鬱量表可簡單帶過。

    當然，每個女生需要的支持不同，有人需要的是理性分析，有些人則是溫暖的感性安慰，手冊不可能將所有孕婦的身心變化，鉅細靡遺地寫出來。也需要提醒爸爸們，在有了基本知識後，還是得用眼與心去感受太太的變化，不要過度比較或質疑對方感受，畢竟每個人的身體都是獨一無二，拿其他孕婦的狀況跟太太相比，實在有點白目。

身分轉變帶來焦慮，但社會期待卻讓男人只能忍耐

    在懷孕過程中，男性雖然身形不會改變，但身分卻有很大的轉變，也不比太太輕鬆。從兒子變成爸爸，面對未知的經濟壓力、太太的各種情緒起伏、想幫忙卻插不上手的無力感，世代間的育兒觀念落差，家中地位的改變等，加上男人常有苦說不出，情緒只能隱忍，也難怪爸爸產後憂鬱的機率，在近年來有越來越高的趨勢。

    手冊可明確列出警訊，好比易怒、焦慮、暴躁、失眠、恐慌或體重巨幅改變，鼓勵爸爸不要迴避或故作堅強，勇敢的把內心的脆弱不安與親友分享，或如何尋求專業的心理諮商。

    值得一提的是，這個新聞一出現，就有新手爸爸無奈地和我說，手冊內容寫什麼不重要，能否在育嬰展換禮物也無所謂，他只希望憑手冊就能正大光明請陪產檢假。確實，有再多的知識，如果沒有相當的福利和休假，就會讓很多人深感心有餘而力不足。因此，從陪產檢假、產假都需要政府更多政策配套，才能支持更多男人參與懷孕共同育兒，或許也能救救低迷不振的生育率！

烏烏醫師女力講堂／烏恩慈

一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒，熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點，懷抱著無限夢想，努力前進著！
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