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星座運勢

遲到助開運?「小雪」這招轉運、燃脂好時機

寶島神很大

更新於 2023年11月20日05:51 • 發布於 2023年11月20日07:03

節目中心/李芝萱報導

冷氣團到來,可以感受到天氣逐漸轉向濕冷,氣溫下降,在這一週我們即將迎來二十四節氣中的小雪,為寒潮和冷空氣活動較為頻繁的節氣,這也意味著初冬來臨,而在此季節需要注意避免寒氣侵襲,因此在這個時候,平時的養生保養就至關重要啦,讓我們一起來看看小雪節氣要補什麼吧!

冬天到了,建議洋蔥式穿搭,避免著涼。(示意圖/翻攝自三立新聞網)
冬天到了,建議洋蔥式穿搭,避免著涼。(示意圖/翻攝自三立新聞網)

▲冬天到了,建議洋蔥式穿搭,避免著涼。(示意圖/翻攝自三立新聞網)

小雪節氣是冬季的開始,也是寒冬來臨,人們需要注意好保暖,而也因為天氣漸漸變冷,在室內的時間會比戶外多,容易導致血液循環變慢,抵抗力下降,因此也需要同時注意飲食和運動,保持身心健康。尤其是老年人、兒童、孕婦等特殊人群,要注意頭、頸、手、足等部位的保暖,頭部更是所有陽經匯聚的地方,不可以受到風寒,外出時建議可多戴帽子,抵禦寒風。也適合早睡晚起,擁有充足的睡眠,才有好體魄讓運勢持續良好。

冬天適合早睡晚起,擁有充足的睡眠。(示意圖/翻攝自三立新聞網)
冬天適合早睡晚起,擁有充足的睡眠。(示意圖/翻攝自三立新聞網)

▲冬天適合早睡晚起,擁有充足的睡眠。(示意圖/翻攝自三立新聞網)

飲食的部分以溫補為主,可以多吃富含蛋白質、維生素的食物,也可以用紅棗來入菜,能健脾益胃,增加食慾,也可以使血中含氧量增強,滋養細胞,而冬天時,因缺乏日照,會使體內血清素和維生素變少,進而容易出現憂鬱傾向,被稱為季節性憂鬱,建議可以多吃香蕉,香蕉富含B群,可促進新成代謝,還可以穩定神經,消除疲勞,保持心情愉悅、精神良好。

冬天吃香蕉可以防止冬季憂鬱。(示意圖/翻攝自Pixabay)
冬天吃香蕉可以防止冬季憂鬱。(示意圖/翻攝自Pixabay)

▲冬天吃香蕉可以防止冬季憂鬱。(示意圖/翻攝自Pixabay)

冬天寒冷,適當的運動不僅可以有效的燃燒脂肪,提高身體的基礎代謝,也可以增強抵抗力,有氧或是瑜伽都是冬季運動的好選擇喔!

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