三百金的背後、之後：張家豪的鐵人三項冒險王之路
三百金的喜悅，在外人來看似乎不可置信，但在張嘉家、張婷婷、張家豪三姊弟的世界當中，這個三鐵的舞台，就有如他們從小到的遊戲場。但在嚴父張勝凱教練的指導下，三姊弟不僅是扛下了張家班的招牌，更做到了靠著三鐵走出台灣爭光的壯舉。而在三百金之後，張家豪將邁向選手生涯的嶄新篇章，瞄準亞運、奧運的至高殿堂，把握選手的黃金時期向前衝，就如同在賽道上的精神一樣，「只有去試，撐到最後，才不會留下遺憾。」
就是想為台灣爭一口氣
曾在自由車環台賽寫下三金六銀六銅的傳奇車手張勝凱，退休後本來是以專業自行車設計生產作為自己的志業，但三百金的歷程，卻是來自於一句在拉斯維加斯車展的同行的玩笑。「我看就知道你是台灣人，你們頭腦好做得車好，但沒有歐美選手使用的話，你們的車就什麼都不是。」也許說者無心，但聽在張勝凱的耳朵裡面十分刺耳，有如東亞病夫的現代版本。
「當時我就在想，我做專業腳踏車做到連CNN都報導我，還被白宮的特勤局購買使用，結果被奚落，笑台灣人頭腦發達四肢不行。那我乾脆來培養我的三個小孩，來替台灣出一口氣。」當時婷婷小六，家豪小五，原先都沒有打算要讓他們接手自由車衣鉢，但張勝凱就開始訓練他們長途騎行，深圳到香格里拉、福州到哈爾濱，到處訓練。
但正式選擇三鐵，則是2009年時張嘉家的一句話。「爸，我看游泳隊同學們都在玩三鐵，你要不要帶著我試試看？」張勝凱原先也只是帶著他訓練，哪知道一鳴驚人，第一個三鐵的比賽，就奮勇拿下冠軍。因此接下來三姊弟與父親的熱情就跟著點燃，把心力都注入在三鐵當中，甚至超齡拿下成年比賽的台灣代表權也是常有的事情。
「2015年時，家豪15歲、婷婷16歲，就在日本富山的鐵人賽代表台灣。報名時日本鐵人總會還充滿狐疑，說這是成人比賽，你們台灣為什麼派兩個小孩？」但當時兩位都是勝過在台灣的競爭者才獲得報名資格，尤其家豪當時是勝過謝昇諺取得資格，自然不能小覷，到了日本家豪跟婷婷都順利二連霸，震動東瀛，也讓主辦單位第三年直接邀請日本的三鐵國手出馬，就是希望能把獎盃留下。「婷婷最後完成了三連霸，如果家豪沒有出現爆胎意外，那應該也是能衛冕的。」
三鐵的奮鬥 本質是撐下去的意志力
提到三個小孩的特色，張勝凱剖析認為「耐力」才是關鍵。「我認為小朋友們的特點就是耐力比別人強，因此他們才能展現出超齡的競爭力。」去年年底最後一場國內賽事，攸關是否能在2022年收穫三百金，但婷婷在練習過程中一直反應腳非常不舒服不聽使喚，去醫院做檢查才發現有異狀。
「骨盆腔長了肌瘤，因此會壓迫到腿部的活動。排定11月3日開刀，但婷婷非常好勝，要求一定要十月底的比賽完賽才要入院。」在比賽的過程當中，張婷婷完全是靠意志力在撐住自己，全程保持些微的領先抵達終點。「那可是50元硬幣大小的肌瘤，婷婷說他幾乎要沒有知覺了。」
張家豪也說，自己在比賽的過程中，經常也是帶著一個「拼看看」的心情一路到底。「有一次在對岸比兩日制的比賽，前一天到，隔一天就要比賽，技術會議時主辦方有幫我們準備宴席，但可能因為我們晚到放得比較久，所以吃下去隔天就拉肚子了。」比賽中家豪一路呈現脫水的臨界狀態，排名也掉到了十幾名，「騎車的時候肚子真的太痛，我還必須去路旁跟居民借用廁所，最後落後十來分鐘。」此時張勝凱還安慰兒子說，「反正大老遠來，你就拼看看不要想著成
咬著牙苦追的張家豪，第二天狀態完美恢復回到領先集團，最後以第三名完成比賽。「第一天結束後我真的很失望，一直問自己怎麼會這個樣子。但結束後我真的很開心，至少努力過了。」當然吃一次虧學一次乖，張家豪說自己後來看到不熟悉的菜餚都會直覺跳過，「以前有什麼吃什麼，都沒有重視吃得部分，現在知道要吃自己習慣的東西。」
不過除了靠著意志力，三鐵更特殊的地方是，每一個賽道都有自己獨特之處，有些海拔高、有些坡度陡，氣候條件更是都不一樣，但對於張家豪的角度來看，比拼的反而是事前準備的程度。「每個比賽都會公佈他的路線圖，這就跟帶回家開書考的考卷很像。如果有連續爬坡，我就把類似的地形加進我的路線，如果游泳的水溫比較低，我就穿著防寒衣去開放水域練習，這都是可以做的準備，才不會到場才突然覺得被突襲了，那就會留下很多遺憾。」
斜槓大學生 放眼亞奧運舞台
三姊弟完成三百金壯舉後，張家豪開始有了下一個夢想，就是希望進軍亞奧運。「即便在我過去去國外比賽的感受，我自認在三項當中都跟國外頂尖選手還有一段距離，但為了圓夢現在就必須開始準備。」但這對於目前仍擁有國體學生身份的家豪而言，並不是一個簡單的任務，尤其高強度的比賽都在國外，就是一個硬門檻。
「國內的休閒風氣還沒有上來，因此台灣的三鐵確實養分比不上歐美國家。」張勝凱說如果是自由車單項，許多亞洲選手現在慢慢的開始拉近跟西方的距離，能夠在個人賽與西方選手分庭抗體。台灣光是比賽的數量就比不上西方國家，你要提升強度手筆就要很粗，因此全運會成為了張家每年的例行賽事，以爭取重要的獎金，「台北市政府體育局相當於是我們的黃金贊助商。」
「我一開始升上國體是就讀休閒產業系，但後來知道可以雙主修後，我就轉去陸上系，希望能兼顧學業跟訓練。」也因為課程變得重，因此張家豪為了追夢，必須選擇四五點早起披星戴月的做每日訓練，「連早餐都必須帶到教室才能吃。」
張家豪認為即便是作為選手，退役後還是有日常生活的需求，因此對自己的學業還是付出很多，「希望能趕快把大學的課程都修完，尤其還要準備考試維持成績，不要被當掉，不然還要花一年彌補更虧。」但家豪自己的課業排得很緊，就會出現休息時間不好拿捏的困境。
立志成為白日夢冒險王 家豪獨門的冰島哲學
「國中還是專精田徑單項時，腳曾經練太勤導致疲勞性骨折，現在連續多天在腳部上強度容易疲勞不舒服。因此現在在維持學業的狀況下，我還在掌握訓練節奏，也要常常告訴自己不要太急躁。」張家豪認為菜單的設計、運動防護、休息都是現在他很重要的功課，才不會不舒服導致要重新來過，更要克服自己的好勝心，畢竟欲速則不達。
在如此忙碌的斜槓人生中，張家豪內心的壓力與給自己的高標準容易把心理狀態推到臨界點，因此家豪的特效藥是「休息時讓自己專心放鬆」。「如果腦子一直都只有訓練，想很多，自然就沒辦法好好休息。」張家豪因此養成了跟朋友好好聊天的習慣，讓自己完全放開一兩天，「練完就出去玩，好好休息，不然身體累，心裡也累，絕對會撐不下去，反而是講出來給朋友聽就會放鬆很多。」
至於需要獨自一人的時候，家豪會把焦點留在電影當中。「我非常喜歡班史提勒的電影，特別是白日夢冒險王。除了歌好聽，風景也很好，會因為電影想去冰島一趟。」家豪把自己比做劇中的男主角米提，「如果設定的目標沒有踏出去，那就沒有意義可言。但勇敢踏出去的過程當中，就會發現世界不一樣了。」張家豪說，每次看《白日夢冒險王》就像是再次提醒我不要想這麼多，「做就對了，過程中就會不斷告訴你即便失敗，只要認真嘗試過，就不算是白費力氣。」
「就像在比賽中損失時間，感受到壓力的時候，我也會告訴自己，不顧一切的拼下去的勇氣非常重要。」家豪說自己在自己從事三鐵運動的過程中，印象最深刻的記憶就是一次在菲律賓的割喉戰。「跟對方一直維持些微差距，四五次互換領先，跑到腳底長水泡。」家豪當下告訴自己不要想著自己累，要想著對方也很累。
「今天不拼的話，那腳底就白磨破了。比賽中就是自己努力嘗試撐下去，告訴自己撐過去就贏了。比賽不像練習一樣，不需要幫自己保留，只有不顧一切往前看一個選擇。」無論是學業、比賽還是人生，張家豪都正在享受不顧一切往前衝的亢奮，做自己宇宙中的冒險王。