內容編輯／Vera Chen
媽咪產後可別因為太忙或太懶，放任脹奶不管，小心生成乳房硬塊，導致乳腺不通痛得哇哇大叫。當妳的胸部開始出現脹痛、硬塊症狀，可不是趕緊擠奶這麼簡單，解決方法三招必學！
為什麼會乳腺不通？
產後大概第3~4天開始是泌乳激素分泌的高峰期，當奶水供需未達平衡狀態時，媽咪乳汁開始大量分泌，若脹奶未能及早處理，可能會導致乳房腫脹、乳腺不通。哺餵母乳本是溫馨美好的事，但種種不舒服的情況，卻讓媽咪對餵母乳更加退縮。
產後乳腺不通有哪些症狀？
1. 乳房內奶少，感覺乳房很少發脹。
2. 乳房脹痛難忍，使盡一切方法但奶水就是不出來，寶寶也難以吸吮。
3. 乳房內總是感覺有淤奶或腫塊，揉一揉好一些，不揉了還會有。
乳腺不通，小心變成乳腺炎
當乳房部份乳汁沒有移出，輸乳管被黏稠乳汁塞住時，會發生乳腺不通。通常會有局部疼痛的硬塊，皮膚表面可能會泛紅。但媽媽不會有明顯發燒也不會有不適的感覺。如果出現上述症狀，卻又不即時處理，可能導致乳腺炎，除了有非常疼痛的硬塊堵塞，媽媽可能還會發燒，嚴重甚至得開刀治療。
（推薦閱讀：如何預防乳腺炎？卵磷脂怎麼補充？避免塞奶兩大原則要把握！）
哺餵母乳正確觀念，讓乳腺超暢通
衛福部國民健康署網站為了解決媽媽的哺乳困擾，整理出「增加奶水分泌的要訣」，其實只要正確的哺餵母乳，在產前及產時做好以下的準備，就能讓奶水源源不絕，預防乳腺不通情況發生。
1. 出生後儘早肌膚接觸
出生後的最初1~2個小時是初生寶寶頭幾天最清醒的時刻，也是寶寶和媽媽產生銘記的最佳時機。若在此刻與媽媽肌膚接觸，可以激發媽媽的母愛及奶水分泌。
2. 不限時間且經常哺乳
只要寶寶想吃，就應該餵奶，產後經常且不限制時間的餵奶可以刺激奶水的分泌，讓奶水早點來，也可以避免隨之而來的乳房腫脹。
3. 確保寶寶含乳姿勢正確
寶寶在吸吮時必須含住乳頭和大部份的乳暈，下巴緊貼乳房，還要留意是否有深而慢的吸吮，如此才可有效吸吮奶水。
4. 吸一邊乳房後，再餵另一邊
讓寶寶吸完一邊乳房，如果寶寶還要再吃，再給他吸另一邊的乳房。下一餐再由另一邊乳房開始餵食，如此兩邊乳房都受到刺激，都可製造奶水，也可避免某一邊發生乳腺不通狀況。
5. 適時擠奶
擠奶除了可以緩解奶脹情形外，在寶寶與媽媽分開時也是維持奶水分泌的重要方法之一，建議每個媽媽都要學會徒手擠奶，因為這是最方便也是最簡單的方式。
乳腺不通靠這3招解決
1. 多讓寶寶吸吮：讓寶寶直接吸吮媽媽乳房效果最佳，甚至哺乳時讓寶寶的下巴對準硬塊方向吸吮，都有助緩解乳腺不通症狀。
▶ 胸部內緣下緣處有硬塊：建議採傳統抱著餵奶，讓下巴接觸硬塊。
▶ 硬塊在乳房上端或下端：比較適合躺著餵。
▶ 硬塊在乳房外緣、下緣或乳房內緣、上緣：採取夾橄欖球抱法，讓寶寶下巴對準硬塊處，橄欖式抱法是利用枕頭將寶寶墊高以靠近乳房，用手掌和腕部托住寶寶的頭，整隻手臂支撐寶寶身體，也可以用手臂和手肘，輕輕將寶寶夾在腋下，寶寶的腳會在媽媽的腰際或背後。
2. 按摩疏通乳腺：可以用手指由乳房的外側往乳暈的方向環形按摩；每一個方向都要做，乳房揉軟後擠奶或讓寶寶吸奶效果更佳。
3. 熱敷乳房：當媽媽乳房有硬塊時，可以用溫熱毛巾在乳房上敷2、3分鐘，幫助奶水分泌，容易被寶寶吸出來。如果寶寶不配合吸吮，可以使用手擠或吸奶器排奶。
有哺乳問題，隨時尋求協助
當你哺乳發生困難時，請不要輕易放棄，可以尋求下列資源：
1. 衛生署國民健康局-母乳哺育免付費電話諮詢專線：0800-870-870
2. 台灣母乳哺育聯合學會：http://www.breastfeedingtaiwan.org
3. 台灣母乳協會：http://www.breastfeeding.org.tw
4. 向生產醫院 / 診所哺乳諮詢
5. 向當地衛生局所哺乳諮詢
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