近年極受追捧的空中瑜伽除了能緊緻身型外，還可紓緩頸椎壓力？

空中瑜伽（AERIAL YOGA）是瑜伽的一種，在近年非常受香港人，尤其是女性的歡迎，不時可以看到身邊的朋友都在社交平台上分享自己玩空中瑜伽的照片，有沒有讓你也「心郁郁」想試試呢？那麼，空中瑜伽到底是甚麼？其又有甚麼好處呢？

1. 有助緊緻身型

在做空中瑜伽時我們需要依賴掛布，讓自己的身體懸掛在空中，而這其中需要用到身體不同部位的肌肉來幫助平衡，包括腹部、手臂及大腿等，長久可以訓練肌肉耐力，增強平衡力和緊緻身型，有助改善骨盆傾斜及外擴、脊椎彎曲、駝背或小腿外翻等體態問題，塑造出更好的體態。

2. 紓緩頸椎壓力

在進行空中瑜伽時，不時會有在掛布上倒吊身體的動作，這些動作除了可以促進血液循環外，還有助放鬆頸椎及背部緊繃的肌肉，對於平日久坐或是長期用電腦而出現的脊患問題有很大的紓緩作用。

3. 放鬆身心

相信不少人選擇培養不同興趣，大多是希望能在平日繁忙的行程中得到喘息的時間，好好放鬆一下。空中瑜伽中有不少會在掛布上停留的姿勢，這時導師會叫大家閉上眼睛，慢慢呼吸，專注於身體的伸展，這時我們可以好好地清空一下腦袋，仔細地聆聽自己的身體，暫時遠離生活中的煩心事。