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視覺年齡的關鍵!皮膚科醫師解答關於「膠原蛋白」Q&A、「膠原蛋白」保養推薦,FANCL膠原豐盈系列、IPSA雙型膠原原生霜

GirlStyle 台灣女生日常

更新於 2023年08月28日14:45 • 發布於 2023年08月28日10:41 • Girlstyle 台灣女生日常

膠原蛋白作為肌膚結構的重要組成之一,已經成為保持青春活力的關鍵元素之一,為了深入了解「膠原蛋白」的重要性以及如何進行科學保養,我們特邀請恩主公醫院皮膚科暨美容醫學中心主任"王綺嫻醫師"一起來解答關於「膠原蛋白」的疑惑。不僅會探討「膠原蛋白」在肌膚健康和年齡管理中的角色,也會從專業角度解析如何在日常生活中注重膠原蛋白的保養,實現健康肌膚的目標。無論是年輕人希望預防衰老,還是成年人希望改善肌膚狀態,都可以從加碼「膠原蛋白」保養推薦找到適合的產品唷!

Q1.膠原蛋白是什麼?

Photo from 小紅書@云露醫生

膠原蛋白是一種蛋白質有很強的伸張能力所以屬於我們體內很重要的「支撐」結構 ,包括骨骼、皮膚裡面都含有膠原蛋白,而皮膚內的膠原蛋白主要是由第I型膠原蛋白第III 型膠原蛋白所組成,並形成鎖狀的聚合物來保持肌膚的彈性、支撐我們的皮膚。「第I型膠原蛋白(基底膠原)」能賦予肌膚彈性水潤、「第III 型膠原蛋白(寶寶膠原) 」更是不可或缺的重要角色,幫助肌膚澎彈細緻、加速修護。

Q2.膠原蛋白的作用

Photo from IPSA

如上一題所答膠原蛋白最重要的工作就是「支撐」,人的皮膚是屬於有彈型的結構,我們可以把「膠原蛋白」形容成肌膚的鷹架,一旦開始流失肌膚就會出現鬆垮、無法緊實的狀態,所以當肌膚中有足夠的膠原蛋白,也就會呈現「緊膚、抗皺」的狀態。隨著年齡的增加可以感受膠原蛋白的量開始下降,皮膚科王綺嫻醫師也表示:「*25歲以後膠原蛋白每年會以1%的速度開始減少,肌膚的厚度及支撐就會因為膠原蛋白的流失而逐年不夠,形成大家最害怕的肌膚老化&皺紋。*」而我們在按壓肌膚之後肌膚會回復原來的形狀,就是因為在肌膚組成中有膠原蛋白及彈性纖維,所以當年齡開始增加也會發現肌膚「彈力」不如從前,就會在視覺上看起來「有老態」,膠原蛋白吸收後可以促進肌膚的活性細胞生成,填充在表皮及真皮間增加肌膚的彈力。

Q3.造成膠原蛋白流失的原因&後果

Photo from 小紅書@Biological clock

  • 糖化:現代人養成吃外食、喝手搖飲等飲食習慣,容易造成「醣基化」現象,導致肌膚鬆垮甚至是發黃、發炎,變得敏感,後果都會讓肌膚的膠原蛋白逐漸減少。
  • 細胞自然的老化:隨著年齡增長細胞複製週期出現變化,更新代謝逐漸減少造成自然的老化膠原蛋白就會流失,也因為這樣可以發現我們肌膚的厚度在每一年逐漸地減少,支撐力也會下降。
  • 光老化:我們在接受紫外線的照射後,紫外線A、紫外線B、可見光都會造成肌膚有發炎的反應,而發炎之後的肌膚就會有老化的現象,所以會隨著這些過程和自由基的堆積導致膠原蛋白的排列混亂、鬆散,而讓皮膚的緊實度不夠。
  • 自由基堆積:細胞自然衰老、抽菸、紫外線、防腐劑所致讓細胞提早凋亡,膠原蛋白的量也就更快速的消失於肌膚。

Q4.要怎麼緩解膠原蛋白流失

Photo from 小紅書@明元淡Myeong Won Dam

  • 戒菸:在大家最關心的「要怎麼減緩膠原蛋白流失」一題中,皮膚科王綺嫻醫師也表示:「*不外乎就是要戒菸!抽菸本身就會讓我們的自由基堆積得非常多,也會導致肌膚有老化的現象。*」良好的生活習慣才能讓肌膚維持年輕狀態。
  • 減糖:膠原蛋白會因為醣基化的反應而快速消失,減少糖類的攝取也是能減緩膠原蛋白流失很重要的一個好習慣。
  • 良好的運動習慣:如同我們的肌肉有訓練之後會呈現健康狀態,皮膚也是一樣,經由運動的過程及習慣來幫助肌膚維持一個好的彈性
  • 維持腸內道細菌多樣性:醫師建議大家「多吃原型食物、增加食物種類豐富度」,也能減緩膠原蛋白流失。
  • 防曬:早上十點到下午三點盡量待在室內;若會曝曬到陽光選擇可以阻隔紫外線A、紫外線B、抗藍光的防曬產品,這些都可以減緩我們的膠原蛋白流失。

Q5.內服與外用的膠原蛋白功效何差異?

Photo from FANCL、GirlStyleTW

不論是口服食用的或是擦拭的保養品,其實我們並不是直接擦膠原蛋白,而是擦「膠原蛋白合成的促進劑」,像是維他命B3的衍生物、維他命C的分子,都是可以啟動膠原蛋白的合成。皮膚科王綺嫻醫師也表示:「假設是直接吃膠原蛋白這樣大分子的蛋白質,會直接被腸胃代謝掉,所以我們需要補充的是一些膠原蛋白的水解物,或是二胜肽三胜肽的部分,他有點像是膠原蛋白合成的原料,現在也有論文證實這些原料可以確實到達我們腸道的黏膜,經由體內吸收在合並促進膠原蛋白的形成。」不過這些膠原蛋白促進劑營養不是全部都跑進肌膚,骨骼、血管等都是需要膠原蛋白的,同步內外一起補充可以更有效的促進整個人的健康提升

「膠原蛋白」保養推薦01:FANCL 膠原豐盈系列 30ml,NT$900

FANCL 膠原豐盈系列
FANCL 膠原豐盈系列

Photo from GirlStyleTW

FANCL 膠原豐盈肌底液富含菸鹼醯胺,搭配三重緊緻配方與速效滲透微囊科技,能有效修護撫紋並回復肌膚緊緻彈性,另協同紫蘇葉精華,強化表皮防禦力及調理穩健膚質,水狀精華質地擁有高滲透力及延展性,特別適合用於紋路肌膚問題;FANCL 膠原豐盈乳液除了菸鹼醯胺,搭配三重緊緻配方與速效滲透微囊科技,另加入澳洲堅果籽油,質地濃郁親膚又易於滲透,一抹即與肌膚融合。全系列更備有水潤型 I 及滋潤型 II 兩種質地供選擇。

「膠原蛋白」保養推薦02:IPSA 雙型膠原原生霜 50ml,NT2,850

IPSA-雙型膠原原生霜
IPSA-雙型膠原原生霜

Photo from GirlStyleTW

IPSA 全新上市「雙型膠原原生霜」由日本首創高效黃金配比雙膠原配方補充「寶寶膠原x基底膠原」,並嚴選多重活性植萃,紅花萃取促進纖維母細胞增生形成膠原蛋白,從肌底澎潤到表面守住臉部肌膚彈嫩;更注入日本科研獨家研發抗老核心雙關鍵「蘭芥末與月桃葉植粹精華」讓肌膚恢復澎潤就像嬰兒般細膩彈嫩平滑。無酒精、香精、PARABEN類防腐劑、易致敏成份、不易致粉刺,各種膚質都能無負擔,敏感肌或特 殊美容後也能放心用 。

「膠原蛋白」保養推薦03:雅詩蘭黛 年輕無敵膠原霜 75ml,NT$4,350

雅詩蘭黛 年輕無敵膠原霜
雅詩蘭黛 年輕無敵膠原霜

Photo from 雅詩蘭黛

雅詩蘭黛獨家膠原協同激活科技,與全新添加白芙蓉精萃與極效仙人掌精萃,能72小時保濕水嫩、改善毛孔粗大、肌膚線條更緊實,質地像奶油一般輕柔,延展性高,不黏膩的使用感受,也很好吸收,就連平時害怕霜類的混油肌也能擁有清爽的霜類保養!

「膠原蛋白」保養推薦04: ELEMIS 愛莉美 海洋膠原緊緻精華乳霜 50ml,NT$4,200

Photo from ELEMIS愛莉美

有別於一般乳霜的厚重,獨家超輕盈水凝乳霜質地使用起來更加清爽,當作夏季保養也無負擔感受。內含的海洋膠原複合物能有效淡化細紋與皺紋,使用後肌膚更為緊緻澎潤,無瑕有光澤,素顏也不怕~添加粉紅團扇藻成分可以提升皮膚的鎖水度和保水度,使皮膚水嫩柔滑。

延伸閱讀:2023夏天高溫熱浪來襲!皮膚科醫生維持健康養肌秘訣,8款保濕/敏弱肌適用「神盾級精華液」推薦~

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By 台灣女生日常編輯

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