同款洗髮精要常換嗎？很多人可能會有一個迷思，就是同一款洗髮精用太久可能會掉髮禿頭，但其實這是不正確的。洗髮精成分不會傷害毛囊，因此不會導致毛囊萎縮甚至禿頭。但直得注意的是，如果有在使用含藥品成分的洗髮精，建議可以與一般洗髮精交替使用，以免產生抗藥性。等症狀改善後再換回一般洗髮精即可。
掉髮的原因
掉髮原因包含：家族遺傳、荷爾蒙變化、季節轉換、頭髮生長週期、壓力焦慮、營養不良（例如缺乏鐵、維生素B12、蛋白質等）、藥物副作用等等。但在挑選及使用洗髮精時，還是要注意以下幾點才能更好的照顧頭皮：
6招預防掉髮，養出豐盈健康秀髮
一、使用無矽靈的洗髮精
市面上有部分洗髮精，為了讓頭髮更滑順而添加矽靈，但此成分容易堵塞毛孔，經常使用可能會導致毛孔堵塞，影響頭皮健康，甚至增加掉髮機會。
二、洗髮精先在手掌起泡後再搓頭皮
洗頭時避免直接將洗髮精觸碰頭皮，可以先在手掌起泡後，再開始清洗髮根及頭皮。（或是先在髮尾起泡後再開始洗頭皮也可以。）
三、洗頭要洗兩次
很多人可能會想省時間，洗頭只洗一次。但其實要洗兩次才能確保頭皮和頭髮都有洗乾淨。洗第一遍是去除頭皮及頭髮上的多餘油脂與髒污，第二遍則是將洗髮精中的保養成分注入頭皮與秀髮，因此洗頭絕不能偷懶！
四、定期做頭皮去角質
健康的頭皮是強健頭髮生長的基礎！定期進行頭皮去角質有助於去除堆積的老廢角質和髒污，可以避免毛囊堵塞，促進健康的頭皮環境，以減少掉髮的風險。
五、使用頭皮精華液
頭皮和臉的肌膚一樣重要，因此洗頭後別忘了用頭皮精華液好好呵護。頭皮精華液通常含有滋養成分，如植物萃取、維他命和礦物質，這些成分可以提升頭皮健康，從而減少掉髮風險。
六、均衡飲食
減肥或飲食不均衡，往往會因為營養不足導致掉髮，因此建議攝取足夠的蛋白質，促進頭髮生長和修復；以及多補充富含鐵的食物，也可以增加鋅和維生素B和D的攝取，這些營養素都有助於毛囊健康。
防掉髮洗髮精推薦！
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封面及內文圖片來源：shutterstock，各品牌提供
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