馬拉松》全球10大「最容易破紀錄」的賽道　柏林馬拉松公認最好跑

在世界各地，有一些馬拉松賽道因為其地形和氣候或其他理想的條件，而備受選手們青睞，成為追求個人最佳成績和世界紀錄的最佳選擇。這些「好跑」的馬拉松賽道通常坡度很少，這使得跑者可以減少在上坡或下坡時的能量損失，更有效率地完成比賽。除了平坦的地形，天氣、海拔和參賽選手的整體實力也都會使整體速度提升，以下分享10個世界上速度最快、最容易破紀錄的賽道。

1.柏林馬拉松

本周剛落幕的柏林馬拉松，以能創造世界紀錄而聞名，至今已有13項世界紀錄是在這個賽道上誕生，其中男性紀錄佔據了九項，女性則有四項。奧運雙金得主海勒格布雷西拉西耶（Haile Gebrselassie）和埃利烏德基普喬格（Eliud Kipchoge）都曾兩度在柏林創下世界紀錄。

2.瓦倫西亞馬拉松

西班牙瓦倫西亞馬拉松在每年十二月舉辦，以其平坦的賽道和的宜人氣候，成為跑者挑戰個人成績的好選擇。已故名將凱爾文基普圖姆(Kelvin Kiptum)就曾於兩年前在此創下男子賽道紀錄2小時1分53秒，這也被認為是馬拉松歷史上最快的首秀成績。

3.芝加哥馬拉松

芝加哥馬拉松跟柏林馬一樣擁有寬廣平坦的路線，其賽道幾乎是完全平坦的，因此非常適合挑戰個人最佳成績，至今已有6項世界紀錄是在這個賽道上誕生，其中包括基普圖姆的驚人紀錄2小時0分35秒。

4.倫敦馬拉松

作為世界第三大的馬拉松賽事，倫敦馬拉松自1981年首屆舉辦以來，逐漸成為跑者心中的熱門選擇，倫敦馬一樣擁有平坦的賽道，最近一次的紀錄是由肯亞選手佩雷斯傑普契奇爾 (Peres Jepchirchir)於2024年所創造，跑出2小時16分16秒成績，刷新世界紀錄45秒。

5.東京馬拉松

東京馬拉松雖然有一些小坡，基本上賽道算是平坦，不太影響速度，基普喬格2021年曾在此跑出下2小時2分40秒的賽道紀錄。

6.塞維利亞馬拉松

位在西班牙塞維利亞舉辦的賽事，雖然時間安排在二月，未必吸引到所有頂級選手，但冬季的溫暖天氣卻為參賽者提供了良好的比賽條件，塞維利亞馬拉松的賽道平坦且海拔不高，使其成為跑者挑戰個人紀錄的熱門選擇。

7.法蘭克福馬拉松

德國法蘭克福馬拉松因其平坦的地形和高水準的參賽選手而聞名，該賽事的平均完賽時間為3小時57分56秒，比柏林馬拉松更快，曾經的世界紀錄保持者帕特里克馬考(Patrick Makau)和威爾遜基普桑(Wilson Kipsang)都在此取得過驚人的成績。

8.杜拜馬拉松

杜拜馬拉松以其平坦的賽道和良好的比賽條件而聞名，每年一月的比賽，氣候適中，雖然競爭激烈的選手較少，但也曾有跑者在此創下傑出成績。2024年，衣索比亞選手提克泰馬（Tigist Ketema）在此以2小時16分07秒的成績打破了女子最快馬拉松首秀的紀錄。

9.米蘭馬拉松

米蘭馬拉松的賽道平坦，氣候宜人，成為選手們提升個人成績的理想賽事。賽事通常在四月舉行，吸引了眾多希望打破紀錄的精英選手。

10.鹿特丹馬拉松

鹿特丹馬拉松因其快速的賽道而成為世界紀錄的搖籃，在通常陰雲密佈的天氣中，運動員們曾在此賽道上創下過三項世界紀錄，葡萄牙選手卡洛斯洛佩斯(Carlos Lopes)曾於1985年以2小時7分12秒的成績在這裡寫下紀錄。

這些賽道因其獨特的地形、氣候條件以及參賽選手的整體水準，使得跑者們更容易這在邊挑戰自己的個人成績，創造著一個又一個的馬拉松紀錄，如果有機會不妨到這幾個賽道體驗看看。