奇美醫黃冠華 談泌尿道保健

記者陳銀全∕台南報導

佛光山南台別院安樂富有健康講座，邀奇美醫院泌尿外科主任黃冠華主講，帶領大眾認識泌尿道及相關疾病，黃冠華建議，五十歲以上的朋友，常規健康檢查是必要的，平淡、平實的飲食對生活是助益，對泌尿系統更有助益。

黃冠華藉由民間故事《白蛇傳》，簡要介紹故事主角的身世背景及水淹金山寺的故事情節，導入主題泌尿道保健。黃冠華說，泌尿系統重要的功能是排除人體內不必要的水分及雜質，泌尿系統承擔供應、輸送、排除的功能。腎臟是時時刻刻製造尿液的工廠，藉由輸尿管的運輸，暫時儲存在膀胱，最後透過尿道排泄出來。

他指出，正常的中年男性一天排尿量為八百至一千八百毫升、中年女性為六百至一千六百毫升，長者為二百五十至二千四百毫升；尿液顏色會隨飲水量、飲食、服用藥物或疾病而不同，正常為淡淡的黃色，顏色異常、血尿、蛋白尿或特別的味道，需就醫諮詢。夜尿應少於二次，三次以上夜尿不僅影響睡眠，也會影響隔日工作及白天的活動。

至於每天喝水量扣除晚上睡眠時間，以七十公斤男性為例，每小時建議補充一百五十至二百毫升，一天為二千五百至三千毫升分攝取，以乾淨、無害為原則。黃冠華強調，平日透過慢跑、快走、瑜珈等運動來紓壓，讓骨盆肌肉放鬆，膀胱不要過動收縮，對身體有益。