趴睡猝死率高不是沒原因的！7點教你如何提供寶寶安全睡眠環境
內容編輯／段佩宜
近年來接二連三聽到嬰兒趴睡猝死的新聞，令人不勝唏噓。但是寶寶好像都喜歡趴睡，到底趴睡好不好？本文帶你了解趴睡猝死原因，也提供7點實用的保護嬰兒技巧，新手爸媽別錯過喔！
為什麼寶寶喜歡趴睡？
胎兒在母親的子宮內就是腹部朝內，背部朝外的蜷曲姿勢，這種姿勢是最自然的自我保護姿勢，所以寶寶趴睡時更有安全感，容易睡得熟，不易驚醒，有利於寶寶神經系統的發育。
為什麼趴睡會使寶寶窒息？
讓寶寶趴睡或側睡，則會增加嬰兒猝死症的發生率，因趴睡的寶寶其肢體動作會受限，所以當忘記呼吸時不易爭扎。尤其是三、四個月內的小嬰兒，其控制頭部轉動的頸部肌肉力量尚不足。
建議6個月以內不可以趴睡。1歲以內的嬰幼兒，尤其是6個月以內的嬰兒推薦的睡姿就是仰臥。1歲以後寶寶會自主調整控制自己的身體和呼吸，可以順其自然讓其選擇舒適的趴睡。
預防嬰兒猝死的安全睡眠環境
每個孩子都是父母的寶貝，為讓每個小生命都能順利長大，請父母、祖父母或保母等在照顧嬰兒時，要注意嬰兒的睡眠空間是否安全，多些注意，就可以減少嬰兒猝死帶來的遺憾。以下幾點請爸媽注意：
1. 讓寶寶背朝下的放到床上仰睡。
2.嬰兒不與他人同床而睡：寶寶與他人同床而睡也是危險因素之一，就算是與父母或多胞胎兄弟姊妹，都建議要「同室不同床」。
3.確認無任何東西蓋住嬰兒頭部：如使用毛巾被或毛毯時，應將嬰兒裹至胸部，並將手臂露出，以減少蓋住臉部的機會。
4.嬰兒床表面必須堅實，不可有鬆軟物件，如枕頭、填充玩具等；且勿讓嬰兒睡在沙發、椅子、墊子或趴睡在父母或照顧者身上。
5.穿著一件式或睡袋型的嬰兒睡衣。
6.避免環境過熱，包括穿著太多衣物與過度包裹嬰兒。無空調設備時，宜注意通風。
7.無菸環境，勿讓任何人在嬰兒附近吸菸。
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哪些寶寶不適合趴睡？
患先天性心髒病、先天性喘鳴、肺炎、感冒咳嗽時痰多、腦性麻痹的寶寶，以及某些病態腹脹的寶寶，例如患先天肥大性幽門狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結腸症、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套疊和其它如腹水、血液腫瘤、腎髒疾病及腹部腫塊等疾病的寶寶，不適合趴睡。
嬰兒趴姿也有好處喔！
儘管趴睡容易導致寶寶猝死，不過也有人擔心仰睡是不是會影響發展或睡成「扁頭」，根據優活健康網報導，訓練嬰兒趴姿勢有助於身心健康的喔！原因如下：
第一，可訓練寶寶支撐背、頸、肩部的肌力；
第二，手腳活動多，刺激大、小肌肉動作發展，有助平衡感；
第三，減少扁頭、斜頸，以及臉部不對稱的機率；
第四，寶寶多活動，容易累也容易餓，吃多睡多長得快。
報導中也提出如何訓練寶寶趴姿，建議媽媽可仰躺，把寶寶放在肚子上，也可將寶寶舉起放在眼睛前面，輕輕左右搖晃；或媽媽坐著，將寶寶放在大腿上趴著，輕輕撫摸背部；或是媽媽站著，將寶寶臉朝下、趴在手上，另一手扶在寶寶的胸前及肚子，輕微慢慢搖晃。
最後想告訴大家，小嬰兒的頭部可塑性很強，如果晚上仰睡怕睡成扁頭，那早上就多訓練他趴著，媽咪們可以試試看喔！
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