直視「二日酔い」的正體：對付宿醉的好方法

一年容易又過去，日本人習慣年末會舉行「忘年會」，送舊迎新。興高采烈的聚會乾多兩杯總少不免，可是隔天的「二日酔い」卻是讓人煩惱。「二日酔い」中文即宿醉，頭昏腦脹、胸口悶、作嘔等等，甚至讓人產生「以後都不喝酒」的想法。

根據橫濱相原病院的吉田院長所指，「二日酔い」的元凶其實是體內水份流失而形成的脫水症。酒精本身有利尿作用，每50克酒精足以讓人排出500毫升尿液。以紅酒一支720毫升計，換算重量約可以排出1200毫升尿液。

喉嚨乾涸、作嘔、食欲不振、頭痛等「二日酔い」常見癥狀，都說明其實真身為脫水症。無論脫水症或是「二日酔い」，都並非立刻喝水便能解決，頭痛可持續兩至三天，因此才得名「二日酔い」。

一般流傳「二日酔い」的對付方法有喝茶、吃梅乾、焗桑拿等，不過未必能立即見效。以「二日酔い」正體為脫水症為前提，在睡覺前預先補充水份反而更見效，又或是在酒席中已經補充水份。吉田院長建議一邊喝酒一邊補充水份，要預防「二日酔い」程度大概要喝1至2公升清水才夠。當然，若未能在酒席中吸收足夠水份，便在散席後臨睡前喝大概同量的運動飲料。相對普通清水，運動飲料較容易被吸收。