泰勒絲奪葛萊美大獎增胖7公斤　甩紙片人形象

美國小天后泰勒絲Taylor Swift 於台灣時間16日，以《美麗傳說》（Folklore）奪下葛萊美年度最佳專輯獎的殊榮，同時也是史上第四位3度獲此大獎的歌手！而在今年特別的「虛擬紅毯」上，泰勒絲以一襲裸色透視短洋裝、搭配立體花卉刺繡優雅出席典禮，以健美勻稱的體態正式揮別過去單薄、紙片人的形象。

身高178公分的泰勒絲在早期以鄉村歌手身份出道時，因纖細的四肢、瘦弱的身形時常被媒體拿出來批評，她本人也在去年的Netflix紀錄片《Miss Americana》中坦率談論自己患上厭食症的經歷，直到2017年碰上現任男友Joe Alwyn，穩定交往近五年後才漸漸讓身心調適正常，並大方回應自己確實胖了7公斤，但不得不說，這樣的身形體態比過去更健康、更美麗。

泰勒絲曾經說：「我喜歡動，也喜歡流汗！」她經常運動，且幾乎每天都上健身房的人，而她所屬的健身房同時也有Miranda Kerr、Karlie Kloss等超模學生。泰勒絲有專屬的教練為她客製化芭蕾有氧運動或一般的日常鍛鍊，加入芭蕾動作鍛鍊體幹，能藉以鍛鍊出俐落優美的肌肉線條！若沒有有氧舞蹈的課程，她會出去跑步，跑的過程中會邊聽音樂，邊跟著旋律律動，隨著每首曲目播送，不知不覺就跑了好幾公里，她表示自己每次慢跑都會超過一小時喔！

飲食部分，營養師建議泰勒絲想要有肌肉必須先養肌肉，最好方法就是「加餐」，把原本一天只吃 3 餐漸漸加到 5 餐，重點是需要飲食均衡、什麼都要吃不可以挑食、同時減少含糖飲品的攝取，久而久之身體營養素夠了，不只能成功增肥還能有好氣色。不過偶爾也會想吃甜食的時候，這時她會親自下廚烤餅乾，調整調味份量，吃的健康無負擔！

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