母乳新手必收！輕鬆掌握4種親餵姿勢，泌乳顧問大推的乳頭受傷舒緩神物，你家廚房一定有
親餵母乳不但能提升媽媽與寶寶之間的親密連結，也有助培養寶寶的安全感。雖然親餵是最不需成本，也能省去許多泡奶、洗奶瓶的時間，看似是最簡便的哺育方式，許多新手媽咪以為，只要將寶寶靠近乳房，寶寶就能「自然而然」吸吮乳汁，但實際演練才發現不如想像中簡單，也需要一些技巧及時間，讓媽媽與寶寶慢慢摸索出最舒服的喝奶方式。（延伸閱讀：寶寶吃飽了嗎？ 母乳親餵妳該知道的事）
調整好姿勢．哺乳更舒適
產後哺乳初期，因寶寶尚未熟悉含乳，再加上控制肌肉力量的能力不成熟，每次餵奶的時間大概需要40分鐘左右，意即媽咪需要長時間維持同一姿勢，有些媽咪會遷就寶寶位置會略微彎腰，久了容易腰痠背痛，因此為了減輕媽咪身體負擔，哺乳前一定要放輕鬆，將姿勢調整至最舒適的狀態。
慕福物理治療所物理治療師暨國際認證泌乳顧問施晴云建議，媽咪可留意自己的頭、頸部、手臂、背部及雙腿是否有幫助支托的物品，特別是雙腿最好避免懸空，以免壓迫到脊椎及背部肌肉。另外，也能在一旁事先準備枕頭或毛巾，將寶寶抱起後，就可依個人需求墊於手臂下方。
4個常見親餵姿勢
除了最常見的搖籃式橫抱法，媽咪可根據自己的習慣和哺乳環境，選擇最適合自己與寶寶的哺乳姿勢。
1.生物哺育法
對於新手媽咪來說，生物哺育法最好上手，也是媽媽與寶寶皆較輕鬆的方式。可將床調高，或準備一個靠枕墊在媽媽背後，讓媽媽呈現斜躺的的狀態，寶寶趴上媽媽胸前後，再以手支撐著寶寶頭部。
此姿勢的優點在於能夠借助地心引力，讓寶寶腹部自然貼在媽媽身上，不但寶寶含乳更順利，媽媽也能休息片刻，自然產或剖腹產產婦都非常適合。
2.搖籃式
媽媽坐穩後，將寶寶抱進胸前，待寶寶含上乳房，記得以手臂支撐寶寶後腦勺，並注意扶住肩膀和屁股，使寶寶身體呈現一直線、緊貼媽媽。施晴云物理治療師表示，最好能墊一個哺乳枕於寶寶下方，若出門在外也能用包包代替。
3.橄欖球式
即是將寶寶夾在側邊，並用單側手輕扶其背部及頭部的餵奶姿勢。通常會建議媽媽乳房有硬塊時，讓寶寶對準硬塊的方向吸奶，因寶寶的下巴較有力量，吸奶同時刺激特定位置的乳腺，可有效幫助緩解乳房硬塊的問題。此姿勢較適合用於年紀較小的新生兒，因為年紀較大的孩子，雙腿更有力，可能因此踢到媽媽。
4.側躺式
媽媽與寶寶面對面側躺餵奶，媽媽側躺後，將下方的手往上擺，此外，在雙腿中間夾個枕頭會更為舒適。寶寶躺下時，不妨墊一塊毛巾在後方協助支托。因側躺式對於寶寶來說，含乳較有難度，可先從生物性哺育法或搖籃式開始練習，等媽媽及寶寶熟悉餵奶後，再嘗試側躺式。
乳頭受傷先找出原因
親餵初期，因為含乳方式、親餵姿勢等原因，不乏乳頭受傷的情形，也有親餵的媽媽因為乳頭破皮、出血而因此對哺乳產生陰影。
施晴云物理治療師表示，造成乳頭受傷的原因有很多種，可求助泌乳顧問或專業衛教資源，檢視媽媽的親餵姿勢正確與否，或請小兒科醫師協助查看寶寶的口腔結構，例如因舌繫帶過緊而無法正確含乳，找到受傷的根本原因，才能預防傷害再次發生。
針對已經受傷的乳頭，不妨用初榨冷壓橄欖油塗抹或濕敷乳頭。國外已有研究指出橄欖油有助傷口消炎功能，也能軟化、潤滑乳頭上的角質或結痂。準備一小塊紗布，倒上十元硬幣大小的橄欖油，墊在乳頭和溢乳墊之間，大約兩三個小時補一次油，濕敷一整天以改善不適症狀。
橄欖油是天然食品，因此不用擔心寶寶吃到會影響健康，且平時也能做為其他用途使用，十分方便。