3C產品綁架眼睛　醫師兩招「降眼壓」、「防失明」

隨著氣溫漸漸降低，又到了秋冬這個眼壓容易升高的季節了。日前一位年約四十的職業婦女，突然感到頭痛、噁心想吐等不適，同時伴有眼睛紅腫脹痛、視力模糊，經過詳細檢查，原來是眼壓飆高了。

中醫師黃聖哲指出，眼睛是靈魂之窗，現代人被各種3C產品綁架，長時間盯著手機或是電腦螢幕卻沒有適當的休息，讓眼睛逐漸產生疲勞、眼壓高的狀況。而且一旦眼壓太高，可能會造成青光眼及視神經壓迫，視神經一旦損傷，幾乎無法完全恢復，千萬不能輕忽。

如何緩解眼睛疲勞，醫師建議平時多攝取護眼食物，像是枸杞，具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、防止視力減弱，其他像青江菜、花椰菜、菠菜、青椒等綠黃色蔬菜，以及肝臟、蛋黃、玉米、芒果等食物，都含有豐富維生素A、葉黃素及玉米黃素，可預防眼睛疲勞並守護視網膜不受有害光的侵害。

另外黃聖哲也提到按壓穴道也是緩解眼壓的方法，像是晴明穴（眼頭稍上方、靠近鼻樑處），可改善眼部血液迴圈，對於經常用眼的人士，只要簡單地按摩一兩分鐘，就可以明顯地緩解眼疲勞，其它像是太沖穴（大拇指和第二趾中間，第1、2蹠骨間凹陷處）、瞳子髎穴（位於眼尾的凹窩上）、.四白穴（位於瞳孔正下方，距眼眶約１拇指寬），都有疏經活絡、養顏明目的功效，可緩解眼部疲勞與視力模糊。