會陰部清潔與保養三大迷思！女性們，這樣護理才正確
內容編輯／Vera Chen
女性朋友特別容易有私密處問題，太悶熱、穿太緊、如廁後衛生紙擦拭方向不對，「下面」就容易感染。因此要勤做好會陰部清潔與私密處保養才行，正確的護理觀念妳知道嗎？
認識女性私密處構造
女性私密處指的範圍包括生殖器官、尿道口、肛門，主要功能為進行性行為、分娩、排出月經與體內廢物。其中，會陰部是指從陰部到肛門口的部分，包含一些肌肉層。由於部分組織十分薄弱，有些女性在性交時會產生撕裂傷，生產時也會因為胎兒頭較大而造成撕裂傷。
（圖片來源：MedPartner美的好朋友）
陰道分泌物是否健康，2條件判斷
1. 沒有強烈的味道，有一點味道是正常的。
2. 沒有除了透明或淡白色之外的顏色，除非是生理期前後的經血。
如果說只是感覺分泌物比較多，覺得濕濕的有點不舒服，這都還是可接受的現象。但如果已出現搔癢感或者是痠痛感，或者是明顯的顏色和味道變化，那就應該要先看醫生，確認到底有沒有感染。
會陰部清潔原則
▶ 內部狀態要注意
私密處內部是屬於弱酸性體質，pH值介在 3.5~4.5，因此並不能用一般的肥皂、沐浴乳清潔，否則會破壞好菌的共生環境，因為一般的肥皂和沐浴乳都是鹼性的，使得原本平衡的環境被打壞！
若是正常狀態下，用溫水輕輕的潔清潔外部即可，內部其實是乾淨的；但如果因為感染或是免疫力下降而出現過量且顏色怪異、有異味的分泌物，則需要求助婦產科醫師。
▶ 外部清洗不馬虎
除了內部的狀態要注意，平時洗澡的時候也要清潔外部的大小唇喔！一整天在外有上過廁所、使用衛生紙、衛生棉等，難免會在肌膚上留下痕跡，因此洗澡的時候就要好好善待私密處，用溫水輕輕地翻開中間的間隙除去殘留物，並起在穿上衣褲前擦乾不留水分，才能保持私密處乾爽舒服。
▶ 清洗私處正確的方法：
1. 清洗次數：平常每天1次即可，若出汗多或者月經期可適當增加清洗次數。
2. 清洗方式：最好採用淋浴，用溫水沖洗，如果無淋浴條件，可以用盆代替，但要專盆專用。
3. 清洗順序：先洗凈雙手，然後從前向後清洗外陰，再洗大、小陰唇，最後洗肛門周圍及肛門。
會陰部清潔的3大迷思
1. 私密處問題，可以用陰道清潔品改善？
很多女生會有一些私密處的困擾，像是下面搔癢、有異味、白帶顏色不對、分泌物過多等問題，卻認為可以使用陰道清潔品改善症狀，其實這樣不但沒有效果，可能還會讓情況變得更糟糕。建議如果已經到了搔癢難耐、分泌物出現異常顏色的話，很有可能是念珠菌性陰道炎的影響，盡早就醫為宜。
2. 如廁後，衛生紙擦拭方向不要「由後往前」！
女性尿尿完後，衛生紙千萬別由後往前擦，或是前後來回擦拭，以免衛生紙先碰觸肛門，可能將過多細菌帶到陰道口。正確擦拭方向應該是「由前往後擦拭」或「將衛生紙貼在尿道口，使尿液吸附在紙上」這兩種。
3. 看婦產科前要先清洗會陰部嗎？
有部分女性認為看婦產科前應先清洗私密處，代表對醫生的尊重，在此強調：看診前不必除毛，也不要特意清洗下體。私密處清洗得太乾淨，反而會將原本嚴重的症狀洗掉，讓醫師無法了解私密處的真實狀況，甚至有可能會影響診斷結果。
日常私密處保養小撇步
1. 避免經常穿著丁字褲或過緊的內搭褲、牛仔褲。
2. 要勤換內褲，且選擇純棉或透氣速乾的材質。
3. 經期來時須經常更換衛生棉及護墊。
4. 每次性行為之後以清水清洗私密處即可，不需要任何私密保養液來清潔。
5. 避免泡澡，儘量採用淋浴，非必要的情況下也不要灌洗陰道。
6. 不要憋尿，養成多喝水多排尿的習慣，尿流沖洗有助避免尿道發炎。
7. 作息正常不時常熬夜。
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