輪大夜超累回家卻睡不著！　失眠達人「專業詳解」被讚翻

網搜小組／綜合報導

每天面對工作與生活壓力，許多人都有失眠的問題，。儘管身體再累，翻來覆去仍是睡不著。一名網友最近輪大夜班，回到家卻睡不太著，讓他十分困擾，在PTT貼文尋求解答。

網友在「批踢踢八卦鈑」說道，「本魯最近輪班，下大夜回到家睡不太著，醒來知道身體根本沒有深沉入睡過，聽說可以吃褪黑激素幫助睡眠，沒想到台灣沒開放、無法去藥局買到，可是在美國是算保健食品，這也是人體會自行分泌的，只是每個人分泌多少的差別」。

原PO忍不住問道，「吃褪黑激素應該比吃安眠藥好吧？為何台灣遲遲沒開放？」對此，鄉民們紛紛回應，「超好用，原本用安眠藥但劑量不好控制，後來都改吃這個」、「我也是很難入眠的人，以前要靠安眠藥，現在天天都吃褪黑激素」；不過也有人表示，「我吃過，吃了一瓶，覺得一點用都沒有」。

其中，有位失眠20幾年的「達人」跳出來詳解，回應道「你可以上網拍買色胺酸，色胺酸大約1個小時可以轉化為褪黑激素，如果配糖吃大約半小時有感覺想睡，還有離氨酸、甘氨酸、七葉膽、薰衣草、菊花也都有助眠效果」；另外，他也提醒，褪黑激素最好不要和中藥混在一起吃，效果會變差。