【食療養肺作戰4】多敲三穴道養生　加速肺部排出廢物

肺炎疫情期間，除了減少不必要出行、聚會，並注重營養均衡、充足睡眠，以確保免疫力外，中醫師彭溫雅還建議可以按這些穴道，幫助肺部排出廢物，減緩呼吸道不適。

中醫認為，肺與大腸互為表裡，按壓大腸經上的諸多穴位，都能養肺。「合谷穴」正是手陽明大腸經氣血匯聚處的原穴，位在第一、二掌骨間凹下如山谷的位置，故稱合谷，其實就是俗稱的「虎口」。

常說暈車想吐要按虎口，因為此處有手背靜脈網和橈神經、正中神經通過，中醫認為刺激它能達到清熱解表、鎮靜止痛的效果，可緩解頭痛、咽喉痛、咳嗽等五官痛症，以及脹氣、胃痛等腸胃不適。

彭溫雅建議，平常不妨多以兩手的合谷互敲，可以幫助肺部廢物從大腸經排出。

合谷穴位於第一、二掌骨下凹處，按壓時會感到微痠。

看電視等閑暇空檔可用兩手合谷穴互敲。

彭溫雅說，除了按大腸經上的合谷穴，也可以多按位於肺經上的「魚際穴」。攤開掌心，靠近拇指肌肉隆起處稱為「大魚際」，魚際穴即位於拇指根部與手腕連線中點，按壓會感到痠的位置。

中醫認為多刺激魚際穴，能疏通肺經經氣，調理肺氣、清熱瀉火、解表宣肺。也因肺與大腸互為表裡，經常按壓它，除了提升免疫力、調理肺部毛病外，也能緩解便秘等腸燥症狀。除了兩手的魚際穴互敲，也可將雙手合掌，大魚際互搓，藉摩擦時的溫熱促進血液循環，疏通脈穴。

魚際穴是肺經的滎穴，位於拇指根部與手腕連線的中點。

沒事多敲魚際穴能提升肺氣。

彭溫雅推薦的第三個穴道是「鼻通穴」，位於鼻翼與鼻甲的交界，近處鼻唇溝上端，因為靠近大腸經的「迎香穴」，故又稱「上迎香」。顧名思義，鼻子容易過敏、鼻塞、或是鼻竇炎引起腫脹、頭痛，都可以按它。彭溫雅建議以兩手食指按、放，力道以感到微痠為度，不舒服時按摩3分鐘，就能緩解鼻塞的不適。

鼻通穴位在鼻唇溝上端，對通鼻塞很有幫助。

彭溫雅醫師示範簡易穴道按摩，緩解呼吸道不適並提升免疫力。

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