95後「躺平規劃師」實測34城生活成本 月花3000元找到139處避世天堂
中國大陸的95後男子小賈，自稱「躺平規劃師」，在過去兩年間自駕走訪中國34座城市，實地體驗各地租金、物價與生活條件，並針對躺平生活進行規劃與影片紀錄。他將「躺平」視為一種低物慾、對抗內捲的生活選擇，不僅自創「躺平城市評估表」，也已替逾千名諮詢者提供建議。
根據《每日人物》與《香港01》報導，小賈指出：「躺平不是擺爛，而是換一種方式活出自己。」為了找出性價比最高的生活方式，他在今年6月至9月，自駕走訪南北多地，從廣東陽江、海南三亞，到山東乳山與雲南大理等地，期間月花費平均控制在人民幣3000元（約新台幣1萬2600元）以內。
在陽江，小賈以人民幣27元（約新台幣113元）入住海景房，每月租金換算僅600元（約新台幣2520元）；其他如乳山、北海等地，一室一廳亦多可在千元（約新台幣4200元）以下租到。小賈強調，選擇正確的時間點與資訊平台，是壓低租金關鍵。他常利用美團、閒魚、高德地圖等工具聯繫房東議價，也選擇旅遊城市的淡季（10月至隔年2月）簽租，以達成低成本旅居。
為評估每個城市是否適合「躺平」，小賈設計了一份包含交通、醫療、物價、氣候、人文與居住條件等14項評分指標，並根據自身經驗建立「躺平城市清單」，目前已統計出139個合格城市。
自駕旅途中，他共花費人民幣1萬4000元油費、2000元餐飲與4000多元住宿，總體成本不超過2萬元（約新台幣8.4萬元），平均每城停留約2～3天。他坦言，最理想的躺平地點為廣東陽江與山東乳山。
除了旅居規劃，小賈也提供「心理版躺平建議」，幫助上班族、公務員與高收入族群理解「適度退出」的可能。他表示，諮詢者超過千人，但真正辭職躺平者幾乎為零，「大家多數只是想聽見一句：你可以選擇另一種人生。」
小賈過去經歷多份基層與創業失敗，也曾罹患輕度抑鬱。他坦言：「真正的快樂不是追求物質，而是重新掌控生活節奏。」他目前靠拍攝短片維持收支平衡，並持續更新「躺平城市榜單」。他說：「找到熱情所在，不論是卷還是躺，那就都是對的選擇。」
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