生兩胎還是瘦！網友挖出孫芸芸「懷孕零走鐘＋孕肚無紋」秘訣，準媽咪快筆記！
現年46歲的孫芸芸，無論肌膚還是身材都維持得近乎完美，育有一子一女的她，與女兒站在一起時，根本不像母女，更像一對姊妹，堪稱名媛圈最具代表性的凍齡女神！
許多媽咪在懷孕期間都擔心產後身材難恢復、妊娠紋難消，有網友就特地「考古」，挖出孫芸芸早年在《康熙來了》分享的產後修復與孕肚保養秘訣，簡單但卻非常實用，往下滑一起來看看！
懷孕不虛胖，產後身材快速恢復的秘訣
當年主持人蔡康永問孫芸芸產後恢復好身材的秘訣，孫芸芸透露，在懷孕期間她就有意識的控制體重，並特地請教醫生，了解該如何飲食才能避免孕期過胖。她強調，懷孕時並不是「亂吃狂吃」，而是要聰明挑選食物，攝取對身體與胎兒有益的營養。例如，蛋白質含量高的食物，像是牛肉與雞肉，都是她懷孕期間的主食。此外，她也會吃很多水果，但會少吃澱粉類食物，因為她認為過量攝取澱粉，不僅胎兒吸收不到足夠養分，媽媽自己也容易虛胖。
她還提到，有些孕婦明明體重增加了許多，但肚子卻不大，這可能意味著寶寶沒有吸收到足夠營養，反而是媽媽囤積了多餘脂肪。她提醒，孕期應避免攝取過多零食、餅乾等高熱量卻低營養價值的食物，才能有效控制體重，讓身材在產後更快恢復。
孕肚保養秘訣：預防妊娠紋這樣做！
許多女性懷孕後，最害怕的就是產生妊娠紋，而孫芸芸則大方分享，自己懷孕時孕肚不大，體重增加也不多，因此產後身形很快恢復，且完全沒有妊娠紋！她在節目中透露，懷孕時便四處打聽適合的保養油，後來發現維他命E濃縮油是她的首選。由於這種油質地較為濃稠，她會搭配嬰兒油混合使用，讓質地更好推勻，每天細心按摩肚子，幫助肌膚維持彈性，減少妊娠紋的產生。
孕期運動習慣：多走路，保持日常活動量
談到運動習慣時，孫芸芸表示，她雖然沒有特別做運動，但她很喜歡走路，所以懷孕期間也保持這個習慣。她透露，自己喜歡四處逛街、室內走動，藉此維持一定的活動量，維持身體靈活度，對孕期健康與產後恢復都有正面影響。
妊娠紋小常識
圖片來源：shutterstock
妊娠紋的成因，主要是由於懷孕期間皮膚快速拉伸，導致真皮層中的膠原蛋白和彈力蛋白斷裂所致。這種情況通常發生在腹部、大腿、手臂和乳房等部位。而基因遺傳、年齡、荷爾蒙變化、體重增加速度過快都可能增加妊娠紋的風險。
- 預防方法
均衡飲食：攝取富含維生素E、維生素C和膠原蛋白的食物。
適度運動：進行適當的運動以增加肌膚彈性。
按摩肌膚：使用專用保養品按摩孕肚，增加皮膚彈性。
少抓肚皮：孕期肚皮容易癢，盡量少抓肚皮，避免破壞真皮膠原纖維的結構。
控制體重：保持健康的孕期體重增加速度（約10-14公斤）。
保持水分充足：多喝水，保持皮膚水分充足。
封面及內文圖片來源：IG@aimeeyunyunsun
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