「開箱」Garmin Venu 3 & 3S - 健康、運動、生活，樣樣都行

穿戴裝置中，除了 Wear OS 陣營以及 Apple Watch 陣營，我覺得表現最出色的智慧手錶陣營莫過於 Garmin 了。Garmin 手錶的價錢跟 Apple Watch 有得比，然而 Garmin 仍可以在穿戴裝置這撐起一片天。有主打運動三鐵的 Forerunner、生活時尚的 vivoactive 以及這次要開箱的 Venu 3。兼具運動、時尚、健康，還有支援悠遊卡等行動支付，最近還加入了 ECG 功能。
那麼就讓我來說說，Garmin Venu 3 究竟有神麼獨特的地方，讓價格不低的 Garmin 手錶也能夠風靡全球市場。

開箱 - Garmin Venu 3

首先看到外盒，左邊為尺寸 41mm 的 Venu 3S，右邊為 45mm 較大尺寸的 Venu 3。

卸下外層的包裝後，可以看到有著 Garmin 字樣的內盒。

開箱！這就是 Garmin Venu 3。

配件一覽，由左至右，由上而下分別有 Garmin 勵志信仰貼紙、Garmin Venu 3 活力白、說明書、USB-C 手錶充電線、說明書與另一個說明書。

那麼回到手錶本身，Venu 3 外表相當簡潔，潔白的機身，在眾多黑色錶之中特別明顯。而左下角則是燒磚可可色的 Venu 3S，不知為何，只有 Venu 3S 才享有較多種色彩的待遇，Venu 3 僅有黑白兩色系。

兩者的設計基本相同，都是偏向時尚的設計語言。

正面是一片 1.4 吋的 AMOLED，由第三代康寧大猩猩玻璃包裹。

邊緣為金屬材質的錶圈，同時也是 ECG 感測的接觸位置。右側還有三個實體按鍵，可以把部分功能映射到系統捷徑，不過觸感有點軟。

左側為揚聲器，手錶亦支援透過藍牙通話或是聽音樂。手錶機身為塑膠材質，也因此重量才能壓低一些。觸感做得很不錯，滑滑沙沙的，仍有著很好的質感。

看到背面，這就是 Garmin 最新第五代的感測器，支援 ECG、血氧、心率、HRV、皮膚溫度等健康資訊的檢測，相當的完整，如果能再補上身體組成的話那就完美了。

只可惜，Garmin Venu 3 延續了 Garmin 手錶一貫的插線式充電，沒有無線充電或是磁吸充電，充電時只能讓螢幕朝下，有點可惜。

錶帶為矽膠親膚材質，帶久了也不會不舒服。

Venu 3 重量實測僅 47.4g，不含錶帶 30g，非常輕巧。而小的 Venu 3S 更是只有 40g 重，不含錶帶 27.1g。戴在手上毫無負擔，以前我的手錶都是比較重一點的，雖說平時白天帶沒感覺，但晚上睡覺時，Venu 3 的輕巧設計讓我不再感到手腕上有個東西，能夠舒適的紀錄睡眠。

系統 - Garmin Venu 3 好用嗎？

Garmin 的系統是我用過的手錶之中，操作、邏輯最不相同的了，如果你跟我一樣是從其他廠牌跳過來，需要一些時間來習慣。首先看到 Venu 的應用程式頁面，呼叫方式是透過手錶右側的按鈕。分為左右兩個 tab，分別放置運動與應用程式。

由首頁上下滑動會進入概覽，可以查看各個程式所紀錄的資訊，如心率、壓力等。

主頁向右滑可以開啟自定義的捷徑，我個人設定成了通知欄位。相比其他廠牌的手錶，Garmin 是唯一除了 Wear OS 系統，可以直接透過手錶回覆 Android 手機訊息的手錶，你可以透過預先設定好的罐頭訊息直接在手錶上回覆。或是不嫌麻煩的話，也可使用英文九宮格鍵盤打字。且搭配 Android 手機，可以支援部分通訊軟體的圖片預覽，如：Telegram。

或是，透過手錶的語音助理功能，直接呼叫 Google Assistant / Siri 幫忙回覆訊息。不過因為這個功能是呼叫手機的助理，所以如果是設定鬧鐘等功能時，會呼叫手機而非 Garmin 自己的 app。

除了可以控制手機上播放的音樂，Garmin Venu 3 還可以直接將歌曲下載到手錶內，直接讓藍牙耳機連接手錶播音樂，出門運動就不用帶手機了。也支援 KKBOX、Spotify 的離線播放。

Garmin Venu 也支援行動支付，通勤族最常使用的悠遊卡內建在手錶中，不用開 app 即可直接刷。不過此悠遊卡不是 Super Card，所以加值只能透過機台手動加值或是連線機台的自動加值。另外也可以綁定信用卡在手錶上，只要刷卡機支援感應刷卡，應該都可以使用。

而運動身為 Garmin 的強項，自然是有著豐富的功能與數據。錶面可以顯示的項目也有很多種，可以自行設定要顯示什麼數值。以自行車來說，距離、速度、心率是我最常查看的數值，自然放在第一頁。此外對於自行車愛好者，Garmin Venu 3 支援 ANT+ 配件以及 ANT+ 心率廣播。你可以透過手錶紀錄心率，再廣播到碼表上面紀錄，這對於偶而忘記帶心率帶的我來說挺方便的。手錶也有提供訓練計劃、教練功能，如果有安排運動的需求，很合適。

運動完成後，可以在 Garmin Connect app 中看到詳細的數據。以跑步來說，除了紀錄常見的計圈、GPS 定位、步頻、心率外，甚至連功率紀錄也有支援，可見 Venu 3 系列在運動上也是很強悍的。而在使用 Garmin Venu 運動的時候，我感受到最大的差異在於 Garmin 數據的即時性，相比其他款手錶在騎自行車時心率有些延遲，Venu 3 的心率預估的很準確，開始發力飆車時，心率就跟著一起上去了。另外除了數據的豐富與精準，Garmin Venu 3 支援的運動項目也非常的多元，游泳、電競、滑雪等應有盡有。

另外，為了讓用戶持續運動，Garmin 也有勳章功能，定期就會生成一些挑戰讓我去達成，達成後就可以拿到一些勳章。而運動完成後，也可以透過分享功能把運動的一些數據分享到 IG 上。

Garmin Venu 3 有一個新功能我挺喜歡的，它是 Body Battery。透過分析壓力、運動、睡眠數據，將你今天的活力量化成電池電量百分比，讓你清楚知道目前還是多少電力，非常有趣且實用。

剛開始，測壓力數據時，還想說怎麼只要醒著壓力值都是滿載，我是有那麼誇張？結果帶了幾個禮拜後，我發現 Garmin 的壓力值數據是由用戶個人的 HRV 去估算的，而 HRV 數據要連續帶 2~3 個禮拜才能完整評估。因此自從 HRV 數值能夠被預估後，壓力數值就正常了許多。而這就是我覺得 Garmin 強的地方，它的這些數值不是單純的用大數據推算而已，還會依據每個人獨特的數據再去做調整。

Body Battery 配合睡眠紀錄，讓 Garmin Venu 3 能夠適時給予睡眠建議，當手錶發現你睡眠不足時，會用睡眠教練建議用戶增加睡眠的時長。且因為 Garmin Venu 3 的配戴存在感不強，讓我能夠連續配戴睡覺也不會感到不適。至於準確度部分，我覺得評估的挺準的，就算是起床賴在床上，他也能夠正確判斷起床時間。當天起床如果還是很累，回頭看睡眠分數確實是有比較低的。

近期 Garmin 為旗下的多款手錶更新了 ECG 功能，這當然也包含使用第五代感測器的 Garmin Venu 3 系列。心電圖功能只需透過手指捏著錶環，等待 30 秒即可紀錄。事後會回報檢測結果，並提供匯出 PDF 檔案。可惜無法自行匯出 csv 等 Raw data，做其他用途使用。

除了 Garmin 內建的 app，Garmin 也有提供商店，可以下載其他 app 來用，像是導航工具、錶盤、發票載具等。

心得 - Garmin Venu 3

Garmin Venu 3 是我目前使用過最好用的手錶了，輕巧的重量、舒適的配戴感、完整且準確的數據，以及內建悠遊卡功能，使的這支手錶在生活、健康與運動上都有著很好的表現。尤其近期加入的 ECG 功能，讓有相關需求的用戶也可以定期檢查心房顫動。我覺得 Garmin 厲害的點在於它各項數據的結合與視覺化，幾乎所有手錶都有心率、血氧的量測，但很少有手錶可以把精確度做高、讀取速度做快、數據分析做完整。我想這就是 Garmin 的強項了，強悍的基本功搭配數據分析，給用戶有用的數據。再搭配 Garmin 自家生態系，如：Garmin 的自行車碼表等一同連動，讓生活、運動、健康融合在一起。雖說相比原生的 Wear OS 或是 watchOS 沒辦法與手機有那麼深入的連續性，但 Garmin 已經是我目前使用過，與手機資訊最有連續性的了。相比 Google Wear OS 與 Apple watchOS 的手錶，Garmin Venu 3 的續航力非常驚人，號稱可達 11 天，我自己在開啟所有的健康量測功能後，用了 4 天還剩下 52%，基本上一個禮拜充一次即可。而且不僅續航力長，其充電速度也是數一數二的快，我大概每三天充一次，充電時間只需要洗澡的時間就能充滿了。而相比舊款的 Venu 2 / 2 Plus，Venu 3 一大明顯的提升在於它的流暢度，以前可能會有一些頓頓的遲鈍感，但現在的 Venu 3 滑動起來順暢許多。當然相比 Apple Watch 或是 Wear OS 那種高性能的手錶，Venu 3 的順並不是絲般滑順的那種順，但也已經非常足夠了。只可惜 Venu 3 在震動回饋的部分沒有跟上近期流行的 haptic feedback，雖說回饋感也不錯，但就沒有那種撥動鬧鐘的 tick-tock 震感。

我覺得 Garmin Venu 3 很適合重視健康數據、平時會運動的用戶來使用，Garmin 手錶的數據不會另你失望。尤其如果你是通勤族，那這款內建悠遊卡的手錶更是首選。目前 Garmin Venu 3 / 3S 定價 $14,990，老實說真的不便宜。不過相應的，它的體驗真的很不錯，值得購買。