【啟蒙孩子的睡眠力】手足共用臥房會互相影響睡眠嗎？該怎麼守護孩子的睡覺時光？
何時可以開始共用臥房呢？等到孩子睡眠品質穩定，夜醒次數少，父母再考慮讓他們共用一個臥房，如此，才能降低小朋友睡覺時互相干擾的機率。反之，若讓常常夜醒哭鬧的小朋友同房，絕對會發生大寶夜起而導致二寶被吵醒的狀況，因此，在讓小朋友同睡一間前，一定得確認好他們各自的睡眠狀態，才能進行下一步的規劃。
了解手足共用臥房的注意事項
手足共用臥房不但能夠讓手足感情更緊密，彼此能分享、尊重界線，以及表現同理心等社交技能，此外，更可增進兄弟姊妹間解決問題與化解衝突的能力。不過，剛開始共用房間時，可能有磨合期易導致手足睡眠品質不佳，此時，爸爸媽媽更得耐心陪伴他們，讓每一位小朋友獨立成長，而父母也得再三了解手足共用臥房的注意事項，如此，才能讓兄弟姊妹間同房更加順利。
1.新生兒
如果家中即將迎來新生兒，建議新生兒出生前後三個月的階段，避免讓小朋友搬動房間，避免產生不正確的聯想，例如：「因為爸爸媽媽有了弟弟妹妹，就不要跟我睡了。」
2.助眠環境
新生兒、嬰兒易在半夜夜醒、討夜奶，吵醒同房的哥哥姊姊。因此，如果有這種情況，建議將小孩的床分開，並且分別為每個孩子準備白噪音機，降低聲音干擾。
3.布置房間
爸爸媽媽可協助大寶佈置臥室裡屬於自己的角落，有助產生歸屬感。
4.同床
美國兒科學會建議指出，基於安全的考量，一歲以下的嬰兒勿與父母或手足同床。嬰兒應該擁有自己獨立的睡眠空間，例如：嬰兒床。若決定讓小孩在一歲後同床，則需要考慮床的大小、安全措施、小朋友的喜好、兄弟姊妹本身的睡眠情形，再做進一步的規劃。
5.跟大寶溝通
「如果在夜裡聽到寶寶哭，你可以繼續睡覺。媽媽會用監視器照顧寶寶。」讓大寶預先查看嬰兒監視器的畫面、聲音，讓他知道即時半夜被小寶吵醒，也不需要照顧弟弟妹妹。並同時跟他們說：「不要爬進嬰兒床，也不能在床裡放玩具或毛毯。」讓哥哥姊姊明白規則，確保嬰兒睡眠的安全性。
6.注意就寢時間
每位小朋友的個性不同，在有些情況下，手足同時上床睡覺、進行睡前儀式，能輕鬆在同一時間入睡。然而，有的人或許正是因為有兄弟姊妹的陪伴會讓情緒更為亢奮，若面臨到這種情形，建議將孩子的就寢時間錯開30～60分鐘，讓每個孩子都有單獨的睡眠儀式，避免入睡時互相干擾。
本篇最主要的重點就是，在讓手足同房前，必定要先確認孩子具體的睡眠狀況、品質、睡眠時常，再進而考慮是否讓他們共用一個房間，這樣才能降低孩子睡覺時互相干擾的機率。假設你的孩子需要同房睡覺，但是卻有頻繁夜起互相干擾的困難，不妨找尋睡眠顧問以找出最正確的解方！
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