最好的教育是教他學會怎麼笑！孩子的情緒迴路，來自爸媽的基本設定
在我曾經任教的學校裡，遇過一位孩子名叫「建宇」。建宇當時就讀二年級，個子很小，眼睛很大。他很愛看書，同學還因此給他取了外號叫書呆子。尤其對科普類的書，更是愛不釋手，常常讀到忘我，被老師點名也渾然不覺。任何人第一眼看到這孩子天真開朗的模樣，都會不禁露出微笑。然而，觀察他一段時間後，也會發現他難以想像的另一面。只要有人在教室或走廊上，不小心碰到他的肩膀，他就會暴跳如雷，和對方吵起來。
他不想發脾氣，但無法控制
某天，突然聽到孩子們大聲尖叫，我被嚇到立刻衝進教室。一進門就看到建宇手裡拿著掃把追打同學，孩子們嚇得四處奔跑，教室裡一片混亂。班導師不知該如何是好，呆立在教室前。我多次試圖制止未果，硬生生被掃把打了好幾下，他才停了下來。我緊緊抱著建宇，抱了好一陣子，原本急促的呼吸才逐漸緩和。
等他終於找回理智後，我問他：「可以告訴我你生氣的原因嗎？」但建宇似乎還沒氣消，只是悻悻然地一言不發。根據過去經驗，遇到這種狀況時，等待是最好的方法。於是我一邊播放冥想音樂，一邊靜靜陪著他。或許是氣消了，建宇臉上緊張的神情開始慢慢消失，我想是時候可以和他好好聊聊了。談話時，我握著他的手，他告訴我，他很想和同學們好好相處，但大家都不喜歡他。他明明不想發脾氣，但同學只要稍微惹他不開心，他就會突然火山爆發。
因為怕寫錯，而不願意自己寫
類似的案例不僅如此。不久前，幫一名新進老師進行諮商。那位老師一看到我，就深深嘆了口氣。她班上有一個名叫「熙秀」的孩子，她對這個孩子束手無策，即使想幫也幫不上忙。熙秀這孩子有兩個問題，第一個問題是，她極度缺乏自信。上美術課時，她習慣看隔壁同學的作品，再模仿別人畫畫；寫數學作業時，也總會偷看同學的答案後再寫下來。事實上，每個人在學生時期都一定有過這樣的經驗，乍看之下並不是什麼大問題。然而，這樣的行為持續一段時間後，老師試著鼓勵熙秀靠自己的力量完成作業。但熙秀的回答，卻讓她感到意外。「老師，我沒辦法自己寫，因為我怕我會寫錯。」原來，在熙秀的心裡，一直被「寫錯了怎麼辦」的強烈不安佔據。她才回想起，過去一年來，熙秀在課堂上或玩遊戲時，總是一臉緊張的樣子。
熙秀的另一個問題是偷竊行為。班上金錢和物品失竊事件頻傳，結果最後卻是在熙秀的抽屜找到。熙秀坦承她從同學和老師那裡，偷了好幾次錢和東西。老師請熙秀的母親到學校一趟，想了解狀況。母親滿臉愁容聽完熙秀的事情後，眼淚忍不住掉下來。她邊哭邊說：「老師，其實這件事我知道，她連在家裡也會偷錢。」她前不久才知道，熙秀會偷她爸爸皮夾裡的錢，而且已經偷了將近一年。奇怪的是，就算旁邊有人看，也還是會做出這種行為。遇過各式各樣的孩子，但第一次碰到這樣的狀況。「這個孩子的心裡是不是有什麼問題？」聽完新進導師的煩惱，當下我並沒有回應。
為什麼建宇追打同學？為什麼即使有人在看，熙秀還是照樣偷東西？
這是因為建宇和熙秀平時大多處於負面情緒狀態，是屬於高情緒溫度的孩子。換句話說，這些孩子對於負面情緒的反應比別人更敏感。遇到同樣的狀況，大多數的孩子或許就只是感到失望而已，但高情緒溫度的孩子，表達出來就可能是憤怒的情緒。
例如，假設以算式「2A×3」為例，答案取決於A值。當A值為2時，答案是12；A值為3時，答案是18。如果把A值當成情緒溫度，3當成事件，在同樣的狀況下，隨著A值的不同，反應也大不相同。有些人很容易為了一點小事大發雷霆，正是因為A值較高。
令人遺憾的是，整體而言孩子們的情緒溫度正在逐漸上升。聽老師們說，每個班上至少會有兩到三個像建宇或熙秀這樣的孩子。想從窗外跳下去的孩子、用刀割手腕自殘的孩子……這些都是負面情緒溫度急遽上升的案例。但這並非少數個案，詢問資歷十年以上的老師們，和五年前相比，孩子們最大的不同點是什麼？許多老師是這麼說的：「現在的孩子們很常發出怪聲」。他們表示有越來越多的孩子們，會發出異於常人的怪聲。這也是最近讓我感到不解的地方，因為不只在吵架時才會發出這樣的聲音，有些孩子平時沒事也會這樣。聽起來不像是求救聲，也並非單純大叫，硬要說的話，有點像夏天太熱發出不耐煩的吼叫聲。我想，這些應該都是負面情緒溫度上升衍生出來的問題。
最好的教育是教孩子學會怎麼笑
－弗里德里希．尼采（Friedrich Nietzsche）
讓我們繼續談談關於建宇的事。建宇從小學一年級開始，就因為經常和同學吵架，讓老師們很頭痛，班上家長也對他有不少怨言。平時明明是愛看書、個性開朗的孩子，但只要一受到刺激或是遇到衝突，就會立刻暴走引起混亂。別人只要稍微輕輕碰他一下，整個教室頓時就變成了戰場。
建宇的「憤怒」到底是怎麼來的？認真追究起來，要回溯到「非洲大草原」。憤怒的情緒是非洲大草原時期的生存策略，它儲存在我們每個人的遺傳基因中。只是有些人遺傳到易怒基因，有些人則相反。遺傳到易怒基因的人，容易失控發脾氣，但從現代科學角度而言，無法證明建宇是否屬於這種情形。不過，觀察家人的呈現，便能看出端倪。假如家中有憂鬱症病史，罹患憂鬱症的機率越高。由此可見，如果父母脾氣暴躁，孩子可能也容易情緒失控。
站在校門口觀察孩子們臉上的表情，大概可以看出孩子們平時的情緒狀態。個性開朗的孩子，很少露出靦腆微笑，哪怕稍微被朋友或師長誇獎，就會笑得燦爛無比。仔細觀察這些孩子，大多來自充滿歡樂的家庭，遇到他們的父母時，也總是面帶笑容。 相反的，有的孩子經常一臉憂鬱，即使身旁的人親切地問候，反應也一樣很冷淡。這些孩子對悲傷的情緒特別敏感，父母也總是一副愁眉苦臉的樣子。孩子的表情就像一面鏡子，反射出父母的表情。
與建宇進行諮商時，他比任何人都清楚，因為自己動不動發脾氣，讓同學和老師都很傷腦筋。他很討厭愛生氣的自己，也對同學們感到抱歉。建宇經常陷入憤怒情緒的原因是什麼？這是因為「憤怒」對建宇來說，是一種習慣性的情緒反應。
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爸媽的負面話語，演變成孩子的核心情緒
心理學家將這種情緒稱為「核心情緒」，為什麼「憤怒」會變成建宇的核心情緒？要找出問題的原因，必須先理解大腦運作的基本原理。在平均重量約1.4公斤的大腦裡，並不具有理性判斷好壞的能力，只會記憶重複性行為，判斷哪些對生存有利？哪些不重要？
我們的遺傳基因承襲自原始狩獵採集社會，對當時的人類而言，從事重複性的行為生存機率較高，新的事物則意謂死亡。在叢林摘常吃的水果生存機率高，但新的水果無法得知是否有毒，可能會迎來死亡。
受到祖先遺傳基因影響，我們的大腦只會記憶在各個領域中不斷重複的事物，像是情緒、學習、運動等。假設建宇一再聽到「你為什麼會這樣？」、「你這個笨蛋」這種話，大腦會如何反應？每次聽到「你這個笨蛋」這樣的話時，「憤怒」的情緒會不斷湧現。當「憤怒」變成一再重複的情緒，「憤怒」就會成為建宇的核心情緒。如此一來，建宇的潛意識會不斷尋找負面事物，也就是會讓他經常生氣的事。因此，比起朋友的讚美或老師溫暖的微笑，他更關注的是憤怒。就像鬛狗看不見眼前的馴鹿，到處遊蕩尋找其他動物們吃剩的肉。
情緒迴路的基本設定，主要來自父母
在操場上撿垃圾時，有些孩子會走過來對我說：「謝謝」，並舉起他們小小的雙手，和我一起撿垃圾。每到歲末年終時，也有孩子會寫卡片給我，向我表達這一年來的感謝。這些時常心懷「感恩」的孩子，不難發現他們身邊也總是圍繞著值得感謝的事。
仔細觀察自己的情緒設計圖，可以看出情緒迴路的基本設定，主要來自父母，甚至是更久遠的祖先遺留下來的基因。但不同的人根據設計圖建構出來的房屋，結果也必然不同。即使是天生易怒的人，只要經常表達「感謝」，「感謝」自然也會變成他的核心情緒；反過來說，即使是天生擅於表達「喜悅」的人，如果經常習慣「憤怒」，「憤怒」也一樣會變成他的核心情緒。
孩子的快樂與否，型塑在爸媽手裡。
書名：《父母的情緒，孩子都知道與孩子一同練習調節情緒溫度，爸媽不失控，孩子才能做情緒的主人》
作者: 韓成範
譯者: 鄭筱穎
出版社：采實文化