當孩子突然變情緒化、哭鬧不講理，先別急著罵！ 你可能沒發現他的「情感飢渴」
當孩子無緣無故發脾氣、突然大哭，或是變得特別黏人時，你是否感到困惑又心疼？心理學告訴我們，這些行為很可能是孩子在說：「我需要更多的愛與關注。」讓我們一起用心理學的視角，溫柔地理解孩子內心的「情感飢渴」。
你可能沒發現的情感訊號
孩子不會直接說：「媽媽，我現在需要情感支持。」但他們會用這些方式表達：
• 放學回家特別容易生氣，一點小事就爆炸
• 明明會自己做的事，突然要你幫忙
• 晚上不敢一個人睡，總要找理由拖延
• 在你講電話時不斷打斷
• 故意做些搗蛋的小事，就為了引起你注意
這些行為背後，其實都在傳達同一個訊息：「請看看我，我需要感受到你的愛。」
三個溫暖的日常練習
「十分鐘魔法時間」
每天選一段固定時間（睡前最好），把手機調成靜音，全心全意陪伴孩子。可以讀故事、聊天，或只是抱在一起發呆。關鍵是讓孩子知道：「這十分鐘，全世界只有你最重要。」
「情緒翻譯機」遊戲
當孩子鬧脾氣時，試著幫他說出感受：「積木倒了很挫折對嗎？」、「你不想分享玩具，是因為覺得捨不得嗎？」你會發現，當情緒被說出來，孩子的怒火就像被戳破的氣球，一下子就消了。
「愛的存款」小儀式
創造一些專屬你們的親密小動作：說早安時碰碰鼻子、回家時特殊的擊掌方式、睡前在手掌心畫愛心……這些小儀式會成為孩子的情感充電站。
當情緒風暴來臨時…
• 先按住自己的衝動（是的，這最難！）
• 蹲下來到孩子的高度，輕輕說：「我就在這裡。」
• 等風暴稍緩，給一個溫暖的擁抱
• 不要急著說教，先說：「剛才一定很難受對嗎？」
特別提醒
• 孩子不是「故意」找麻煩，而是還不會好好表達需求
• 你不需要做完美父母，只要讓孩子感受到「無論如何我都愛你」
• 偶爾沒控制住脾氣也沒關係，真誠道歉就是最好的示範
心理學家溫尼考特說：「沒有完美的父母，只有夠好的父母。」你每天的擁抱、睡前故事時光、生氣後的和好，這些點點滴滴都在為孩子的情感銀行存款。當孩子的內心被愛充滿，那些令人頭痛的情緒化行為，自然會慢慢減少。
請記得，當你感到疲憊時，這不是你的失敗，而是提醒你也需要照顧自己。只有當你的情感杯子是滿的，才能更好地滋養孩子的心靈。今天開始，試著選一個小練習，和孩子一起創造溫暖的情感連結吧！
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