減少藍光刺激較易入睡？研究：iPhone夜覽模式無法減緩睡眠問題

新頭殼newtalk

蘋果iPhone以及iPad產品搭載「夜覽」模式，允許用戶將顯示器顏色轉換為偏暖色調，號稱能夠降低對眼睛刺激，甚至減緩對睡眠品質的影響。不過最新研究指出，夜覽功能對於增進睡眠品質的幫助不如預期，兩者之間並無直接關係。

根據美國楊百翰大學（BYU）做的調查，研究人員將167名年輕受試者分成3類，分別是睡前使用夜覽模式滑手機，睡前關閉夜覽模式滑手機，還有睡前完全不使用手機。結果發現，3類族群的睡眠習慣並沒有太大的差異。

最令人訝異的是，就連沒有使用手機的受試者，睡眠品質也沒有如預期大幅增加。研究人員推估，睡眠與夜覽模式還有手機的使用可能沒有直接關係，因為當一個人睡意非常強烈的時候，睡前做什麼事都不會影響入睡的速度。

研究表示，雖然外界有許多證據指出螢幕發出的藍光會對入睡品質造成危害，但同時也要考量到其他身體上和心理上的刺激，不可全部歸咎於手機螢幕的亮度和色調。