你是敏感肌嗎？哪些NG保養不能做？敏弱時的保養品到底該怎麼挑？皮膚科醫師來解答
近期因為長時間戴口罩，加上換季氣溫差異、空氣污染…等原因，讓很多人皮膚越來越敏感、甚至臉部過敏長濕疹，葉讓越來越多人覺得自己屬於敏感肌，到底如何判別自己？真的敏感的話，保養品到底該怎麼挑？皮膚科醫師王筱涵來解答。
敏感肌不是疾病
皮膚科醫師王筱涵解釋：「敏感肌不是一種疾病，而是皮膚防禦力下降，是一種狀態、一種不正常的皮膚反應。」近期大家因為長期佩戴口罩摩擦臉部、彩妝加口罩雙重濕熱悶住肌膚或過度清潔，引發刺癢紅腫、甚至變成接觸性濕疹，再加上外界刺激來源增多(錯誤或過度保養/環境髒污/季節變化與高低溫差等因素交相影響)，導致肌膚皮脂膜對外的屏障抵禦力下降，長期處於不穩定狀態，所以敏感問題層出不窮。
常見的敏感肌症狀
雖然每個人情況不一，不過常見的敏感肌症狀有：皮膚覺得刺刺的、有疼痛感、有灼熱或脹熱感、乾癢緊繃、泛紅脫屑等等，是因爲此時肌膚屏障受損、防禦力下降所導致的。
看看你是敏感肌嗎？
常見的敏感肌原因有下列8個，趕快看看自己是否因為這些因素出現上面的不舒服狀況：
1.環境刺激：空汙或換季
2.環境刺激：長時間風吹、日曬
3.接觸刺激：用了化妝品
4.接觸刺激：用了保養品
5.血管：臉上泛紅難退
6.血管：喝酒、吃辣造成泛紅
7.過敏體質：臉部濕疹
8.過敏體質：異位性皮膚炎
如果上列8個原因你有：
1~2個：不一定是敏感肌，但可以開始預防
3~4個：輕度敏感，需要舒緩保濕
5~6個：中度敏感，加強舒緩修復
7~8個：非常敏感，建議尋求皮膚科醫師治療
敏感肌NG保養三不做
王醫師進一步指出，想要有效改善肌膚敏感問題，要遵守「三不做」：
1.脫屑不可去角質：敏感肌要「護角質」不是去角質，不當使用洗臉刷或磨砂膏類產品都可能讓肌膚更敏感。
2.紅腫刺癢不可敷臉：面膜或厚敷產品會讓肌膚負擔更大，若產品含有致敏成份會因敷臉密封住，導致敏感更嚴重。
3.敏感發作時不可過度按摩：敏感發生時要避免使用臉部按摩滾輪、小臉夾、 導入儀等，否則容易加重物理性刺激，讓肌膚受損加倍。
敏感肌保養就要斷捨離
日常抗敏修護保養建議採取「斷捨離」法則，也就是「斷絕敏感源」、「捨棄過多保養步驟」、「遠離成份複雜保養品」。加上洗臉時可以用冷溫水溫和清潔、在一分鐘內快速解決。洗臉後立即舒緩保濕修護保養，避免乾澀緊繃。
使用產品保養的手法建議以「輕拍」取代「按摩」降低過度刺激，若是油性肌或有其他肌膚狀況，建議分區塊保養，不必全臉同瓶同量使用。每天正確肌膚舒敏保養、持續保持穩定皮脂膜防禦力，才能降低肌膚敏感發生率。
醫生也提醒：發現自己敏感時，一定要先阻斷刺激因素、保養品盡量簡單到一罐完成就可以，如果三到五天肌膚狀況都沒改善，就要尋求皮膚科醫師診治。
如何挑選敏感肌保養品
敏感時使用的保養品成份越單純越好，醫生建議「成份表要控制在25種以內」，同時不能添加色素、香料、酒精、丙二醇等刺激成份。可以保濕為主，再加上立即舒緩、長效修護肌膚防禦力是關鍵。常見的保濕成份有：神經醯胺、角鯊烷、玻尿酸等等。舒緩成份則有：神經胜肽、泛醇(維生素B5)、沒藥醇、尿囊素、甘草次酸、積雪草等等。
近期敏感肌保養新品就有：
理膚寶水安心小藍瓶
理膚寶水的多容安系列一直都是為敏感保養設計，2020年推出「安心小藍瓶」舒緩保濕修護精華更主打含有神經胜肽，快速有效舒緩肌膚敏感不適，還有Osmolyte胺基酸修護因子，針對肌膚防禦前線「皮脂膜」的破口長效修護皮脂膜對外防禦力。
DR.WU 1%積雪草舒敏修護精華
採用95%高純度積雪草及甘草萃取，兩者相輔相成，打造全能修護配方。高純度積雪草能幫助修護肌膚、安撫不穩的敏弱肌質，舒緩乾燥引起的泛紅，還原健康美肌。
敏感話題換季舒敏精萃
生活中的「溫差」從夏轉秋的季節性溫差、清晨與夜晚的日夜溫差、冷氣房與戶外的室內外溫差…是造成肌膚乾燥、敏弱的隱形殺手。敏感話題就發現，肌膚中的補水大隊-半胱氨酸蛋白酶特別容易因為溫差崩解失效。因此利用全新獨家溫差防護複合物，內含覆盆梅萃取物及玻尿酸，能刺激角質層製造補水大隊，強健角質層。搭配H-穩定配方A與溫差防護複合物同步運作，密集打造美肌屏障，提升肌膚健康活力。
Neogence霓淨思積雪草B5密集護理霜
「積雪草B5修護純粹系列」只含九種必要成份，避免肌膚受到不必要刺激。2020年更推出全新積雪草B5密集護理霜，以高純度95%積雪草苷和維他命原B5為主要成分，讓突發性的乾癢泛紅得到即效舒緩與密集護理。
敏感肌保養新品參考價錢
理膚寶水多容安舒緩保濕修護精華20ml，NT1,280
DR.WU積雪草舒敏修護精華15ml，NT1,000
敏感話題換季舒敏精萃40ml，NT1,100
霓淨思積雪草B5密集護理霜50ml，NT1,200
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