台式飲品一定不健康嗎？選擇這4款~多喝亦不怕會變胖！

珍珠奶茶是不少女生的最愛！但相信大家都知道珍奶的熱量超高吧~難道世上就沒有健康的手搖嗎？其實有一些不加 奶精或奶蓋的飲料，相當來說比較健康，以下4款健康手搖飲品，即使是正在減肥的朋友，即使每天喝也不用擔心發胖了~

1. 無糖茶 不含糖的茶的熱量幾乎為零，因此即使多喝亦不怕會變胖。尤其是綠茶，因為含有豐富的兒茶素，有促進脂肪燃燒的作用。而烏龍茶、紅茶等都很健康，而只要加上健康的配料，例如： 愛玉、仙草凍、寒天！每款式熱量也不超過20卡~只要配上無糖茶也好好喝呢！

2. 豆漿紅茶

豆漿紅茶是把豆漿加上紅茶，豆漿含有豐富的植物性蛋白質，是很好的蛋白質來源，而紅茶中的咖啡因具有燃燒脂肪的效果，特別是在運動前飲用，效果會更加明顯。

3. 燕麥奶拿鐵

燕麥奶拿鐵的熱量很低~而且很有營養！近月7-ELEVEN的咖啡品牌CITY Cafe近日更與Oatly燕麥奶，推出「冰燕麥拿鐵」，以燕麥製成的植物奶，加上咖啡，讓純素食、乳糖不耐症者也能喝到充滿奶香的冰拿鐵。

4. 燕麥茶拿鐵

燕麥茶拿鐵即是燕麥+鮮奶加上無糖的茶，對於日常忙錄又愛喝咖啡的女生來說，是相當好的選擇！燕麥本身就是很好的減肥食材，含有豐富的膳食纖維、β-葡聚醣的水溶性纖維，能延緩血糖上升，而且具有良好的飽腹感，超適合用來當早餐呢！

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