半夜醒來會滑手機？小心開燈更傷眼！

隨著科技進步，現代人的生活幾乎離不開3C產品，尤其是智慧型手機，許多人時不時就會拿起手機查看訊息， 或是追蹤社交網絡上的最新資訊，甚至因此影響了生活作息與健康。根據LINE TODAY調查，民眾半夜醒來時「會」滑手機的占38.04%；「不會」滑手機的占28.55%；有33.41%的民眾則是「視當下情況決定」。（截至2021/12/23上午11:00約45,000人投票，投票連結）

「會」滑手機的網友留言，「主要是看幾點而已，訊息是順便看的」、「看訊息、時間、電話」、「若有詢問朋友重要的事，就會看對方有沒有回」、「打開YouTube用聽的當催眠曲，比較好入睡」、「會喔，因為用好小孩就睡不著，滑一下」、「非常無聊只好滑滑放鬆心情好睡覺了」、「看手機充飽了沒有」、「看習慣會看一下line有沒有什麼事情發生」。

「不會」滑手機的網友則表示，「我躺下秒睡…一覺到天亮，所以晚上家裡的wifi、手機網路都會關掉」、「怕手機光對視神經的傷害，故半夜不會再看手機」、「晚上睡覺，關機充電」、「睡覺都直接開飛航模式，休息就好好休息」、「睡前手機直接關機，放在客廳，所以半夜醒來也不會去開機」、「睡時關機，睡眠很重要，睡不好容易『自律神經失調』這樣會生病」。

可見許多人為了視力、健康著想，睡覺時就會把手機關機或是開飛航模式以防被打擾，而知名眼科醫師陳瑩山也曾指出，在黑暗的狀態下滑手機「超傷眼」，主要原因是：

1.黑暗中瞳孔放大，手機強烈的光照射進瞳孔中，傷害當然很大；

2.睡前代謝速度慢，眼睛抵抗光線的能力會比較差；

3.低頭滑手機時，眼睛的水晶體會往前往下，造成眼壓上升，當眼壓長期處於高壓狀態，很容易便引發眼部疾病。

至於不要在黑暗中滑手機，「開燈滑可不可以？」陳瑩山醫師表示，這時眼睛接收到了室內的光線，再加上手機的光線，傷害其實是加乘的。（投票連結）