2025年「小寒」節氣4大注意事項！3生肖新年轉好運，氣溫「不夠冷」恐出大事

2025年1月5日節氣來到「小寒」，是今年的第一個節氣，這個時節的特色就是天氣寒冷，卻還沒冷到極點，所以稱為「小寒」。而在這個時節除了注意保暖、慎防寒氣入體外，也有一些民俗養生注意事項，生肖運勢也有一些變化，以下就來看楊登嵙老師的建議！

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2025年小寒注意事項1：生肖運勢

2025年「小寒」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、蛇、羊，腸胃方面容易出毛病，要特別注意飲食衛生，而且不可暴飲暴食。要慎防心臟、及血管方面的疾病，平時要多做檢查，另外也不宜參加刺激性或危險性的運動。此外虎、馬、狗的運勢則在上升中，會在新的一年迎接一番新氣象。

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2025年小寒注意事項2：一定要夠冷

「小寒」最重要的就是一定要夠冷，如果不冷，到了大寒天氣就會極為嚴寒，冷到用語言都無法形容的地步。也就是所謂「小寒不寒寒大寒」、「小寒凍土，大寒凍河」所以氣溫千萬不能暖下來。這段時間，《黃帝內經》中記載：「春夏養陽，秋冬養陰。」養生應順應自然界收藏之勢，滋補內臟，當以收斂、封藏為主，心情也要保持平順，不要大喜大悲。

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2025年小寒注意事項3：注意食補

這節氣進補食物可選擇栗子、大棗、桂圓肉、淮山、蓮子、枸杞等。但體質偏熱、偏實及容易上火者，則要注意涼熱的合理搭配。冬天宜養腎陽，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等，但不宜過多。另也宜吃溫熱及黑色食物，如羊肉登溫腎壯陽、熱量高的肉類，而黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物，則是有補腎的功效。

2025年小寒注意事項4：注意頭部保暖

因為天氣越來越冷，所以頭部的保暖更要注意，俗話說「冬天戴棉帽、如同穿棉襖。」，人的頭部是平衡整個身體熱量的最主要部位，若頭部受寒，極易引起感冒。為了增加保暖，出門時最好穿上寬鬆、保暖、防滑的棉鞋、運動鞋，鞋底最好粗糙一些，比較不會滑倒。

民間習俗，請勿迷信

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