曾經骨鬆肌少 訓練有成參加舉重大賽

很難想像，畫面中這位勇健舉重的阿媽，20年前可是因為嚴重骨鬆，瘦到只剩30多公斤。兩年前身體虛弱到大林慈濟醫院看診，醫生建議阿媽，一定要長期到樂齡運動中心做肌力訓練，才花了兩年時間，阿媽身體變得強壯，還能參加舉重比賽，她以身說法，到處鼓勵大家一定要動起來，才能越活越老越健康。

66歲的戴女士，參加老人硬舉大賽，成功舉起53公斤，對她來說，簡直可以用奇蹟來形容。原來她20年前，就罹患嚴重骨質疏鬆加上肌肉量不足，瘦到三十多公斤，生活品質很差，直到兩年多前，到大林慈濟醫院脊椎外科門診。

大林慈濟醫院脊椎外科主任 楊昌蓁：「她骨質疏鬆跟肌肉流失同時存在，而且都很明顯，所以不是只有治療骨質疏鬆，同時讓她去治療這些肌肉流失的問題 。」

主任楊昌蓁建議戴女士開始重訓，初期她多次想放棄。

骨鬆民眾 戴一芳：「看到這些設備，我心裡想說，這不就是健身房嗎，坦白說，我剛開始心裡是有一點，不是那麼欣然接受，心想這有效嗎。」

嘉義活齡運動中心教練 簡鳳亭：「透過核心和下肢的訓練，帶到日常生活上的一些動作，比如說從椅子上站起來，或者是從地上，真的要爬起來的時候，要怎麼去做。」

但堅持半年的重訓之後，奇蹟發生了。

骨鬆民眾 戴一芳：「我的洗衣服、晾衣服地方是在四樓，有一天我突然發現，我怎麼爬樓梯可以很輕鬆了 。」

事實證明，即使嚴重骨鬆和肌肉量不足，透過專業肌力訓練和營養補充，有可能逆轉，千萬不要放棄。

骨鬆民眾 戴一芳：「老化是不可逆的，有這種症狀的人，希望你們也可以像我們一樣，嘗試練練你的肌力。」