坐骨神經痛加劇？醫揭：溫度是關鍵 4招助緩解疼痛
台北市立聯合醫院中興院區神經外科主治醫師高瑛表示，門診中許多坐骨神經痛患者的症狀加劇。坐骨神經痛主要原因包括椎間盤突出、骨刺壓迫以及外傷等，但許多患者發現疼痛程度與天氣狀況有關，特別是氣溫變化。
高瑛指出，溫度降低可能導致肌肉收縮和僵硬，對已受壓迫的神經造成更大影響，若加上姿勢不良或特殊活動，可能增加背部壓力；氣溫升高時，血液循環改善，肌肉放鬆，疼痛可能緩解。研究也發現，低氣壓和高濕度會使組織膨脹，減少神經周圍的空間，在脊椎神經已有壓迫的患者，就可能引起明顯不適。
此外，高瑛提醒，氣溫變化也可能影響患者的心理狀態，容易在寒冷天氣感到憂鬱或情緒低落，間接加重疼痛感知，因此心理狀態變化也需引起重視。
針對天氣可能對坐骨神經痛造成的影響，高瑛建議患者可採取一些應對措施來緩解不適，例如：保暖措施，尤其是下背部和腿部的保暖；適度低強度運動和伸展，保持充足水分攝取，促進血液循環；避免長時間同一姿勢，變換身體姿勢減少壓力，避免劇烈動作；保持良好心理狀態，透過冥想或放鬆技巧減少情緒壓力；如果疼痛難以忍受，應諮詢專業醫師並考慮接受物理治療或藥物治療。
研究指出，溫度、氣壓和濕度的變化可能對慢性疼痛患者的疼痛強度有所影響，許多患者搬遷至氣候乾燥、雨量少及氣壓高的地區後，症狀的確有得到改善，然而目前科學證據尚不完全，個體化差異仍是重要因素。患者可通過採取適當預防和管理措施，緩解因天氣變化引起的不適，同時持續與醫師合作以制定最佳治療方案。