你紓壓了嗎？上班族患憂鬱症生產力降低5成

新頭殼newtalk

你知道工作中的生產力與壓力息息相關嗎？而且很多上班族並不知道自己罹患憂鬱症！根據多倫多一篇醫學期刊指出，許多患有憂鬱症狀的工作者並不知道可以透過尋求協助改善工作效率，但在接受減壓的健康協助後，可移除工作障礙，治癒憂鬱症後，可減少5成的生產力損失，因此辛勤工作的朋友們，如果出現工作效率降低，出現退縮群離、處事鬆散、失去活力，甚至請假變多等症狀時，建議尋求專業醫師幫助，擺脫憂鬱症狀讓工作更有動力！

不知已患憂鬱症

上班族增加生產力，從紓壓、維持良好人際關係著手！根據國民健康署調查發現，超過6成工作者近1個月內有身體不適情形，其中近3成表示感到疲勞或精神不振。其原因可能與高工時、過度工作壓力有關，但有多少員工會覺察自己正處於壓力狀態或憂鬱情緒中呢？根據一篇由多倫多成癮問題和精神衛生中心主持，並發表於《職業與環境醫學期刊》的研究顯示，一半以上罹患憂鬱症的工作者認為自己不需要尋求專業協助。

改善憂鬱生產力UP

研究指出，超過四成的人出現明顯憂鬱症狀，其中52.8%的人未意識到自己須尋求協助，許多患有憂鬱症狀的工作者並不知道可以透過尋求協助改善工作效率，而在增加使用心理健康服務管道後，移除因未意識到需要治療所造成的工作障礙，可減少33%的生產力損失；當患者獲得適當醫療、財務與心理健康協助與照顧後，生產力損失可減少近5成。

有這些症狀快就醫

台北長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸指出，很多職場憂鬱個案未能及時尋求專業協助，與擔心被汙名化、沒面子、失去工作、「堅忍不拔」的剛毅隱忍性格有關，尤以男性及管理階層幹部更為明顯。除了職場心理健康的推廣與關懷，對於管理階層應給予更多關懷與協助。劉嘉逸提醒，當發現同仁的工作效率降低，出現退縮群離、處事鬆散、失去活力，甚至請假變多等症狀，表示其身心健康異常，可能罹患憂鬱症，應立即予以協助與關懷。

多關懷下屬助紓壓

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，多數職場員工因沒有意識到心理健康需要正視或治療而未尋求協助。當時常感冒、久病未癒、常因身體不適而無法善盡職守，應找管道確認自己的身心狀況。葉雅馨提醒，管理者應把心理健康列入員工健康照顧的一環，建立心理健康概念與求助管道 (與諮商單位合作、舉辦紓壓體驗課程等) ，協助員工培養紓壓能力，甚至一同報名路跑活動，不僅增加凝聚力，也養成運動紓壓習慣。