每天喝飲料喝成一口爛牙 牙醫建議一次喝完

一名大學生雖然天天刷牙卻還是滿口蛀牙，醫師問了半天才知道，這名學生每天晚上K書時都會喝大杯手搖飲提神，一杯飲料一次喝不完、分好幾次喝，等於讓牙齒受到高頻率攻擊。牙醫師建議，飲料最好一次喝完，就算是不含糖的零卡可樂，也一樣含有會造成蛀牙的磷酸。（戎華儀報導）

中華民國牙醫師公會全國全聯會口腔衛生委員會副主委黃耀慧指出，吃東西後2分鐘起口腔就會形成酸性環境，細菌分解食物形成酸，腐蝕牙齒造成牙齒的礦物質跑出來，時間久了就是蛀牙，跑出來的礦物質會蘊藏在口水中，只要酸被沖刷掉，礦物質就會回到牙齒上。

牙醫公會全聯會口腔衛生委員會副主委李楊鈞表示，吃東西後5分鐘，口腔內的酸鹼值就會達到偏酸的5以下，除正餐外，建議每天攝取零食、飲料的次數不要超過3次。

李楊鈞：『假設你一口氣把它吃掉，那麼你就是受到1次的影響，你如果分10次吃，你的PH值會掉10次，你每掉1次牙齒就會受到酸的攻擊，礦物質就會流失1次，流失10次你的口水是沒辦法幫你修復的，可是你流失1次，你口水可以幫你修復得了。』

李楊鈞說，高頻率飲時造成的蛀牙，往往發生在靠後面牙齒的牙縫，往往是刷牙死角，需要牙線輔助才能清乾淨，糖是蛀牙的元凶，食物中的糖漿、蜂蜜、果汁都屬於游離糖，建議減少攝取。

（圖：戎華儀攝）