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起床後…先吃早餐還是該刷牙?「最帥牙醫」給7字解答

生活中心/蕭宥宸報導

趙國翔解答迷思。(圖/翻攝自醫師好辣YT)

▲趙國翔解答迷思。(圖/翻攝自醫師好辣YT)

早上起床刷牙、吃早餐,吃完之後還得再刷牙一次,還是可以起床後不要刷,吃完再一次刷乾淨?對此,被媒體譽為「最帥牙醫」牙醫師趙國翔給出7字解答。

趙國翔在談話性節目《醫師好辣》中指出,「一定是要先刷牙」,即便睡前刷牙刷得再乾淨,睡眠時新陳代謝變慢、口水分泌量下降,早上起床嘴裡有異味,很大一部分是口鼻的分泌物,以及脫落的口腔黏膜上皮組織。「一定要先把它刷乾淨,刷乾淨之後才去吃早餐」。

刷完牙才吃早餐,那吃完後還要再刷嗎?趙國翔說明,要看個人的生活作息,若吃完早餐後可以有30分鐘的時間休息,那就「30分鐘後再去刷牙」,因為吃完東西口腔PH值下降,不要馬上就去刷牙,否則琺瑯質磨耗會過度。

趙國翔建議,飯後30分鐘內應該要先漱口,並用牙線剔乾淨再去刷牙。但如果是早上比較沒時間的上班族,飯後漱口、用牙線剔乾淨就可以去上班,直到吃完中餐30分鐘後再刷牙。

趙國翔還說,刷牙次數並沒有一個百分之百的標準,不是說這個人刷了4次,他就一定很乾淨,「重點是方法」。

趙國翔分享案例,曾有名病患因工作忙碌,為避免口腔有異味,所以只會在早上起床後刷1次牙,就診時全口28顆牙超過1/3有蛀牙!

趙國翔解釋,牙齒一旦接觸到食物殘渣,細菌平均4到8小時就會利用食物殘渣生成牙菌斑,而晚上一覺到天亮時間大約8、9小時,此時牙菌斑已經生成,若白天一整天還都沒刷牙,牙菌斑其實不斷地在默默產生細胞毒素、侵蝕牙齒。

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