Dopamine Detox ปรับสมดุลอารมณ์ให้คืนกลับมา

เสพติดความสุขมากไป อาจรับมือกับความเครียดได้น้อยลง จัดการตัวเองด้วย Dopamine Detox ปรับสมดุลอารมณ์ให้คืนกลับมา

ไม่ว่าจะประสบความสำเร็จอย่างยิ่งใหญ่ หรือแค่เรื่องเล็ก ๆ อย่างการได้ทานของอร่อย การช็อปปิง หรือการดูหนังฟังเพลงที่ชอบ ก็ทำให้โดพามีนหลั่งออกมาได้เหมือนกัน

แต่ในทางกลับกัน หากเรามีความสุขด้วยการพักผ่อนจนเคยชิน สมองจะหลั่งโดพามีนมากเกินไป ส่งผลให้ผลิตโดพามีนน้อยลง ความพึงพอใจก็น้อยลงตาม จนรู้สึกเบื่อหน่ายกับสิ่งรอบตัว

Dopamine Detox จึงเป็นตัวช่วยรีเซ็ตระดับสารเคมีในสมองให้กลับสู่ภาวะปกติ วางตารางในแต่ละวันให้ชัดเจน พักผ่อนแบบมีเป้าหมาย ลดการสปอยล์ตัวเองลง

วิธีนี้จะช่วยให้เราได้บริหารสมอง รู้สึกท้าทาย และยังใช้เวลาในแต่ละวันให้เกิดประโยชน์อีกด้วย เมื่อทำต่อเนื่องระดับโดพามีนก็จะค่อย ๆ ปรับจนลงตัว

ใครที่รู้สึกว่ากำลังชิลเกินไป ลองมาบริหารความสุขให้ถูกวิธี แฮปปี้แบบยั่งยืน