รับมืออย่างไร? เมื่อถูก "Body Shaming"

จากกรณีนักแสดงฮอลลีวูดชื่อดัง ตบหน้าพิธีกรกลางเวทีออสการ์ หลังภรรยาของเขาถูกเล่นมุกล้อเลียนทรงผม จากโรค Alopecia areata ผมร่วงเป็นหย่อม

วันที่ 28 มี.ค.2565 กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข แนะนำวิธีรับมือเมื่อถูก Body Shaming โดยระบุว่า Body Shaming คือ การวิพากษ์วิจารณ์บุคคลอื่น หรือตนเอง ด้วยการพูดถึงรูปร่าง ขนาดตัว ไปจนถึงรูปลักษณ์ภายนอก ไม่ว่าจะเป็นการพูดตรง ๆ พูดเปรียบเทียบ หรือพูดล้อเล่น

คำพูดดังกล่าวส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจของคนที่ถูกต่อว่าล้อเลียนอย่างมาก และถือเป็นการกลั่นแกล้งกัน (bullying) อีกรูปแบบหนึ่งด้วย อาจจะส่งผลกระทบต่อผู้ที่ถูกล้อเลียน 

สำหรับบางคน หรือบางสังคม การพูดคุย ทักทาย หรือหยอกล้อกันด้วยวิธี Body Shaming อาจมองเป็นเรื่องปกติธรรมดา หรือเรื่องตลก แต่จริง ๆ แล้ว Body Shaming ถือเป็นการทำร้ายกันด้วยคำพูดที่อาจสร้างบาดแผลทางใจให้อีกฝ่ายได้ และบาดแผลนั้นอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต และการป่วยเป็นโรคทางจิตเวชของผู้ที่ถูกกระทำได้อีกด้วย ดังนั้นก่อนที่เราจะพูดอะไรกับใครให้นึกทบทวนให้ดี เพื่อไม่ให้ทำร้ายจิตใจกันและเป็นการสร้างสัมพันธภาพที่ดี เพราะคงไม่มีใครอยากถูกทักทายด้วยคำว่า "อ้วน ผอม ดำ เผือก เตี้ย โย่ง" 

รับมืออย่างไร?

• พึงระลึกว่าไม่สามารถสอนทุกคนให้เข้าใจเรื่องนี้ได้

• ถ้ารู้สึกไม่สบายใจให้เดินออกจากสถานการณ์นั้นเสีย หรือบล็อกข้อความนั้นไป

• ถ้ารู้สึกว่าจำเป็นต้องสอนและอธิบาย อาจใช้คำพูด เช่น ฉันไม่ชอบให้คนมาพูดถึงร่างกายของฉัน ฉันไม่ชอบให้คนมาตัดสินตัวฉันจากแค่ภายนอก

จัดการความรู้สึกแย่ ๆ

• ใจดีกับตัวเอง แม้ว่าคนอื่นจะใจร้ายกับคุณก็ตาม พร้อมให้กำลังใจตัวเองสม่ำเสมอ

• เชื่อมั่นว่าข้อแตกต่างไม่เท่ากับข้อด้อย

• หลีกเลี่ยงจากคน Toxic ที่ชอบทำร้ายด้วยคำพูดบ่อย ๆ

• ไม่เผลอไปล้อเลียนกับคนอื่น และไม่สนุกกับการที่คนอื่นโดนล้อเลียน อย่ากลายเป็นคนแบบที่ตัวเองก็ไม่ชอบ

• พูดคุยปรึกษาคนที่เข้าใจ ระบายความรู้สึกให้ใครสักคนรับฟัง

อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง

"วิล​ สมิธ" ตบหน้า "คริส ร็อก" บนเวทีออสการ์ หลังล้อเลียนภรรยา 

รู้จักโรค "Alopecia areata" ผมร่วงเป็นหย่อม