การเปิดพัดลมจ่อ อันตรายไหม ? How to เปิดพัดลมยังไงให้ดีกับสุขภาพ
เมืองไทยเมืองร้อน! ไม่ว่าจะหน้าร้อนหรือหน้าไหนก็ยังรู้สึกร้อนอบอ้าวอยู่ตลอดเวลา ไม่เว้นแม้แต่ช่วงกลางคืนนะคะ การเปิดพัดลมจ่อ ก็เลยกลายเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนชอบทำกันสุด ๆ เพราะเย็นสบายและทำให้นอนหลับง่ายมากยิ่งขึ้น แต่รู้ไหมคะว่าพฤติกรรมการเปิดพัดลมจ่อตรง ๆ เนี่ยเป็นภัยเงียบที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราได้ไม่น้อยเลยทีเดียวนะเออ ซึ่งหลาย ๆ คนอาจจะเคยเห็นคนบอกต่อ ๆ กันมาว่ามันอันตรายด้วย บทความนี้เราก็เลยจะมาไขข้อข้องใจให้ค่ะว่ามันอันตรายจริง ๆ ไหม แล้วอันตรายยังไงบ้าง พร้อมกับบอกวิธีการเปิดพัดลมยังไงให้มีคุณภาพ หลับสบาย ไม่ป่วยง่ายมาฝากด้วย อยากรู้แล้วละซี่ว่ามีอะไรบ้าง งั้นมาตามอ่านกันเลยค่า ♥
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
เปิดพัดลมจ่อ อันตรายจริงเหรอ?
หลายคนอาจจะเคยเห็นข่าวหรือเห็นข้อมูลที่คนแชร์กันเรื่องการเปิดพัดลมจ่อตัวว่าก่อให้เกิดอันตรายอย่างนั้นอย่างนี้ จริง ๆ มันก็มีส่วนถูกนะคะ แต่คุณหมอหลาย ๆ ท่านมักจะพูดในกรณีตอนนอนหลับค่ะ เพราะการเปิดพัดลมจ่อตอนนอนหลับมันจะจ่ออยู่เป็นระยะเวลาที่นานเลยทำให้ส่งผลเสียค่อนข้างมาก ทั้งจมูกแห้งและอักเสบ คอแห้ง/เจ็บคอ รวมไปถึงอาจจะทำให้ผิวหนังและตาแห้งได้อีกด้วยนะคะ บางคนหลับตาไม่สนิทตอนหลับอาจจะทำให้ฝุ่นเข้าตาจนตาอักเสบได้ด้วยนะคะ ดังนั้นเนี่ยมันก็มีความอันตรายอยู่ แต่ถ้าในกรณีที่บอกว่าพัดลมจ่อจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ เหนื่อยง่ายและอิดโรยนั้น ไม่เป็นความจริงค่ะ เนื่องจากพัดลมทำให้ร่างกายเย็นขึ้น เหงื่อระเหยไวขึ้น เป็นผลดีทำให้ร่างกายด้วยซ้ำไปนะคะ ถ้าใครอยากได้ข้อมูลเพิ่มเติมก็แนะนำคลิปด้านล่างจากช่องข่าว ThaiPBS เลยค่ะ
♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
การเปิดพัดลมจ่อ มีผลเสียกับสุขภาพยังไงบ้าง ?
การเปิดพัดลมจ่อ ทำให้ป่วยได้ง่ายมากขึ้น
เพราะการนอนเปิดพัดลมจ่อตัว สามารถทำให้ฝุ่นละอองที่เกาะอยู่บริเวณใบพัดของพัดลมนั้นกระจายมาใส่เราได้นั่นเองค่ะ โดยเฉพาะพัดลมที่เป็นแบบตั้งพื้น ยิ่งจ่อมานาน ๆ ยิ่งเพิ่มโอกาสของการเกิดโรคภูมิแพ้ได้ อีกทั้งยังสามารถทำให้ป่วยง่ายขึ้น บางคนมีอาการไอ เจ็บคอ คัดจมูก และบางคนเป็นไข้เลยก็มีนะคะ
การเปิดพัดลมจ่อตัว ทำให้ปากแห้ง คอแห้งเวลาตื่นนอน
คนเป็นส่วนใหญ่เลยที่ชอบตั้งพัดลมไว้ปลายเท้านะคะ และด้วยเหตุผลนี้แหละค่ะทำให้ลมจากพัดลมเข้าทางจมูกและปากโดยตรง จึงทำให้จมูก ปากและคอนั้นแห้งมากในเวลาที่เราตื่นนอน เนื่องจากตอนนอนหลับ บางคนอาจจะมีพฤติกรรมนอนอ้าปากออกมาโดยไม่รู้ตัว จึงทำให้ลมที่มาจากพัดลมเข้าปากได้นั่นเองนะคะ
เปิดพัดลมจ่อ เสี่ยงต่อการเป็นปอดอักเสบ หรือปอดบวม
กรณีนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่เลยค่ะ แต่ส่วนมากจะพบในเด็ก เนื่องจากพ่อแม่หลาย ๆ คนอาจจะกลัวลูกร้อน ก็เลยเอาพัดลมมาเปิดจ่อใส่ตัว ซึ่งเมื่อจ่อเด็กเล็กเป็นเวลานาน ๆ ลมที่พัดเข้าสู่ร่างกายอาจจะพัดเอาพวกฝุ่นต่าง ๆ ที่มีเชื้อโรค แบคทีเรีย เด็กเล็กอาจจะมีภูมิคุ้มกันที่ไม่มากพอ จึงเสี่ยงต่อการเป็นโรคปอดบวมและปอดอักเสบได้นั่นเองค่ะ
การเปิดพัดลมจ่ออาจทำให้ตาอักเสบ
ในตอนกลางคืนที่นอนหลับ มีหลาย ๆ คนที่นอนหลับแต่ดวงตาปิดไม่สนิทนะคะ แล้วติดนิสัยเปิดพัดลมพัดจากปลายเท้าขึ้นมาอีก เลยทำให้ทำให้เมื่อตื่นขึ้นมาเกิดอาการตาแห้ง มีการระคายเคืองได้ แต่หนักไปกว่านั้นคือใครที่ไม่ชอบทำความสะอาดพัดลมแล้วห้องอากาศไม่ถ่ายเทดีด้วย ลมจากพัดลมก็อาจจะพัดเอาฝุ่นละอองที่อยู่ในอากาศ รวมไปถึงฝุ่นที่เกาะจับพัดลมก็เลยลอยเข้าสู่ดวงตาจนอักเสบได้เช่นกันนะคะ
การเปิดพัดลมจ่ออาจทำให้ผิวแห้ง
ผิวเราสามารถแห้งกร้านได้จากทั้งแสงแดด อากาศเย็น ฝุ่นละออง รวมไปถึงลมที่พัดโดนผิวแบบจ่อ ๆ ด้วยนะคะ เนื่องจากตอนนอนหลับ ถ้าใครเอาพัดลมจ่อตัวจริง ๆ จะทำให้พัดลมโดนผิวเป็นเวลานาน ผิวก็จะเสียความชุ่มชื้นเพราะลมทำให้ความชุ่มชื้นค่อย ๆ หายไปนั่นเองค่ะ
โดยข้อมูลที่ว่าก็มาจากคุณหมอพูนทวีนะคะ ซึ่งคุณหมอได้อธิบายเป็นคลิปเลยค่ะ ใครอยากกดฟังเพิ่มเติมก็ฟังได้จากลิงก์นี้เล้ย
♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
ทริคคลายร้อนแบบถูกวิธี เปิดพัดลมยังไงให้ดีต่อสุขภาพ ?
หมั่นทำความสะอาดพัดลมอยู่เสมอ
ก่อนจะทำการเปิดพัดลม เราต้องเริ่มจากการสำรวจก่อนเลยค่ะว่าพัดลมของเราฝุ่นจับเยอะแค่ไหน ถ้าฝุ่นเริ่มจับแล้วแนะนำให้ทำความสะอาดโดยด่วนเลยค่ะ หรือคร่าว ๆ ก็คือ 1 - 2 ครั้งต่อเดือนนะคะ โดยการทำความสะอาดก็ให้ถอดใบพัดและตะแกรงครอบออกมา ใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดทำความสะอาดจากนั้นใช้ผ้าแห้งเช็ดแล้วตากให้แห้งดี ส่วนอื่น ๆ ที่ติดกับมอเตอร์ก็ให้ใช้ที่ปัดฝุ่นปัด ๆ ออกแทนนะคะ เท่านี้ก็จะทำให้ลดฝุ่นที่จะเข้าสู่ร่างกายแล้ว แถมยังทำให้พัดลมเย็นมากขึ้น ทำงานน้อยลงหรือก็คือประหยัดไฟด้วยนั่นเองค่ะ
ไม่ควรเปิดพัดลมเบอร์สูง ๆ
การเปิดพัดลมไม่ควรเปิดเบอร์สูง ๆ เพราะว่าเบอร์สูง ๆ มีลมที่ค่อนข้างแรง ในช่วงแรก ๆ มันอาจจะทำให้เราเย็นสบาย คลายร้อนได้ดีหรืออาจจะรู้สึกหลับสบายสุด ๆ แต่เมื่อเปิดเป็นเวลานาน ร่างกายเราอาจจะเกิดการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิเพราะรู้สึกเย็นเกินไป อีกทั้งยังอาจจะพัดพาฝุ่นต่าง ๆ เข้าร่างกายได้มากขึ้นจนทำให้ป่วย เจ็บคอ แสบจมูกและตาอักเสบได้ด้วย ดังนั้นเปิดแค่พอดี ๆ สักเบอร์ 1 - 2 ก็พอนะคะ
เปิดพัดลมส่ายให้เย็นทั่วถึง
การเปิดพัดลมแบบส่ายไปมา นอกจากจะทำให้อากาศภายในห้องกระจายตัวและระบายอากาศได้ดีแล้ว ยังช่วยทำให้ร่างกายของเราไม่โดนลมจ่อตลอดเวลาอีกด้วยนะคะ ถึงแม้จะมีช่วงที่ร้อนไปบ้างแต่มันก็ปลอดภัยต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น ลดการป่วยหรือเป็นหวัดได้ดีมาก ๆ ด้วยน้า
เปิดพัดลมจ่อกำแพงแทน
เนื่องจากการเปิดพัดลมจ่อตัวตรง ๆ มันจะเป็นการทำให้ลมโดนผิวเราค่อนข้างแรงพอสมควร ซึ่งเสี่ยงทำให้ป่วยแบบที่บอกไปด้านบนเลยนะคะ แนะนำว่าถ้าใครร้อนมาก ๆ เปิดส่ายไม่ไหวจริง ๆ หรืออยากเปิดตอนนอนให้ลมมีความโดนผิวแบบละมุน ๆ ก็ให้เราเปิดพัดลมจ่อกำแพงแทนค่ะ ซึ่งอาจจะต้องปรับองศาให้พอเหมาะเพื่อให้ลมที่โดนกำแพงสะท้อนกลับมาหาเราด้วย เท่านี้ก็จะทำให้ร่างกายเราไม่โดนพัดลมจ่อแรงเกินไปจนป่วยแล้วนั่นเองนะคะ
เปิดหน้าต่างและพัดลมเพื่อช่วยระบายอากาศ
เนื่องจากในห้องของเราอาจจะมีอากาศที่ไม่ถ่ายเทมากพอ หรืออาจจะมีฝุ่นฟุ้งอยู่ได้ ดังนั้นแนะนำให้ทุกคนเปิดหน้าต่างสักพักนึงแล้วเปิดพัดลมแบบส่ายไปมาในห้อง จะทำให้อากาศในห้องถ่ายเทมากยิ่งขึ้น ฝุ่นและความร้อนก็จะพัดออกไป เป็นการทำให้ห้องไม่ร้อน เราไม่ต้องเปิดพัดลมจ่อตัว อีกทั้งยังทำให้ประหยัดค่าไฟในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ด้วยนะคะ
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
อย่างที่บอกไปเลยนะคะว่าผลเสียจาก การเปิดพัดลมจ่อ ตัวนั้นก็มีเหมือนกัน แต่ผลดีมันก็มีเหมือนกันนะคะ ดังนั้นเนี่ยเราควรจะเปิดพัดลมอย่างมีคุณภาพ ไม่จ่อตัวตรง ๆ เกินไปจะได้ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพนะคะ แล้วก็ อย่าลืม! หมั่นทำความสะอาดพัดลมบ่อย ๆ เพื่อให้พัดลมสะอาด ไม่ก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ที่สำคัญเลยก็คือเลือกพัดลมแบบมีมาตรฐาน มียี่ห้อสักนิดนึงเพื่อความปลอดภัยต่อตัวเองและที่อยู่อาศัยนะจ๊ะ ส่วนตอนนี้ทางเราขอตัวไปนอนแผ่ตากพัดลมก่อนนะคะ แล้วกลับมาพบกันใหม่ในบทความหน้าค่า บอกเลยว่ามีเรื่องน่าสนใจมาฝากอีกแน่นอน บ๊ายบาย
ขอบคุณภาพปกและภาพประกอบจากเว็บไซต์ store.kakao.com และ Instagram : kakaofriends_official รวมทั้งข้อมูลจาก Youtube : แพทย์พูนทวี กุมารแพทย์ผสมผสาน แพทย์ผสมผสาน
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -