7 ขั้นตอนไปสู่ความสุขที่แท้จริง: กลัวให้น้อย รักให้มาก

ในทางพุทธศาสนา ความสุขเป็นสิ่งที่ไม่เที่ยงแท้ การที่เราไม่ทุกข์หรือทุกข์น้อยอาจเป็นความสุขที่หลายคนตามหาอยู่ก็ได้ แต่ทุกคนก็มักจะมัวตามหาความสุขที่แท้จริง..โดยไม่เคยรู้เลยว่าอะไรคือความสุขที่กำลังค้นหาอยู่ บางคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตอนนี้ก็มีความสุขดีอยู่แล้ว ทั้ง ๆ ที่ความสุขอยู่ตรงหน้าแท้ ๆ 

ที่เราไม่รู้ก็เพราะมัวแต่คิดว่าความสุขต้องเป็นแบบโน้น แบบนี้ ความสุขต้องทำให้ชีวิตดี ต้องมีเงินเท่านี้ ถึงจะเรียกว่ามีความสุข โดยมองข้ามไปว่าความสุขเป็นเรื่องง่าย ๆ ที่ไม่ต้องขวนขวายหรือตามหาอะไรเลย แค่ 7 ข้อต่อไปนี้ ก็ทำให้คุณมีความสุขที่แท้จริงได้แล้ว

1. คิดให้น้อย รู้สึกให้มาก

2. หน้าบึ้งให้น้อย ยิ้มให้มาก

3. พูดให้น้อย ฟังให้มาก

4. ตัดสินให้น้อย ยอมรับให้มาก

5. ดูให้น้อย ทำให้มาก

6. บ่นให้น้อย ซาบซึ้งให้มาก

7. กลัวให้น้อย รักให้มาก

*กลัวให้น้อย รักให้มาก *

ท่านพุทธทาส กล่าวไว้ว่า “ความกลัวเป็นสิ่งที่มีอำนาจมากสิ่งหนึ่งในบรรดาสิ่งที่ทำลายความสุข ความสำราญ หรือรบกวนประสาทของมนุษย์” 

เท่ากับว่าความกลัวเป็นตัวทำลายความสุขที่ดีที่สุดอย่างหนึ่ง ยิ่งกลัวมากก็ยิ่งมีความสุขน้อย เพราะความกลัวจะค่อย ๆ กัดกร่อนความหวัง ความตั้งใจ เหลือทิ้งไว้แต่ความกังวลจนไม่กล้าทำอะไร แม้แต่ทำให้ตัวเองมีความสุข

ทางที่ดีต้องขจัดความกลัวออกไปให้ได้ เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณกลัว คุณก็จะเป็นทุกข์และไม่มีความสุข

วิธีเอาชนะความกลัว

1. ทำจิตใจให้สงบและคิดถึงแต่เรื่องดี ๆ

เป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนความกลัวให้กลายเป็นความกล้าโดยทันที แต่เราเปลี่ยนจากกลัวเป็นไม่กลัวได้ด้วยความสงบในจิตใจของเราเอง อย่าลืมว่าทฤษฎีแรงดึงดูดและการมองโลกในแง่ดียังใช้ได้เสมอ คิดแต่เรื่องดี ๆ เพื่อดึงดูดสิ่งที่ดีเข้ามาหาตัว เพราะถ้ามัวแต่กลัวจนจิตใจไม่สงบก็เท่ากับเป็นการทำให้ตัวเองเกิดทุกข์โดยไม่รู้ตัว

2. เลิกกังวลหรือคิดไปเอง

อย่างที่บอกว่าความกลัวส่วนใหญ่เกิดจากความกังวลและจินตนาการของตัวเอง ดังนั้นถ้าอยากเอาชนะความกลัวก็ต้องเลิกคิด เลิกกังวลในเรื่องที่เราคิดไปเองเสียที จริงอยู่ที่ว่าการคิดล่วงหน้าถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้นเป็นการเตรียมพร้อมที่ดี แต่ต้องเป็นความคิดที่ไม่ใช่ความกังวลและกลายเป็นความกลัวจนกล้าทำอะไรเลย

3. เรียกความมั่นใจกลับคืนมา

ความกลัวเกิดจากความไม่มั่นใจ เมื่อกลัวก็จะส่งผลให้ไม่กล้าทำอะไรเลย ดังนั้นวิธีขจัดความกลัวที่ดีที่สุดก็คือการสร้างความมั่นใจในตัวเองเกิดขึ้น ถ้าสังเกตให้ดีคนที่มีความมั่นใจมักมีความกล้ามากกว่า กล้าที่จะเสี่ยง กล้าที่จะเผชิญหน้า และความกล้านี้เองที่จะเอาชนะความกลัวให้หมดสิ้นไป 

4. ยอมรับความจริง

ความกลัวเป็นต้นเหตุของอะไรหลายอย่าง ทั้งความกังวล ความเครียด และความวุ่นวายในการใช้ชีวิต พอกลัวก็ไม่กล้าทำอะไร กลัวว่าจะไม่เป็นอย่างที่หวังบ้าง กลัวเพราะเตรียมตัวมาไม่ดีบ้าง หรือกลัวเพราะไม่มั่นใจบ้าง ความกลัวสารพัดแบบนี้ก็คือการกลัวความจริงที่จะเกิดขึ้น ซึ่งวิธีเดียวที่จะเอาชนะความกลัวประเภทนี้ได้ ก็คือการยอมรับความจริง ยอมรับผลที่จะเกิดขึ้น ในเมื่อคุณไม่พร้อม เตรียมตัวมาไม่ดีก็ต้องยอมรับความจริงเพื่อขจัดความกลัวเหล่านั้นทิ้งไป แล้วเริ่มต้นใหม่

เมื่อเอาชนะความกลัวได้แล้ว หนทางไปสู่ความสุขก็จะง่ายขึ้น แต่จะง่ายยิ่งกว่าถ้าเปลี่ยนความกลัวให้กลายเป็นความรัก เพราะพลังแห่งรักมีสิ่งอัศจรรย์มากมาย และความรักก็เป็นหนทางแห่งความสุขที่แท้จริงและยั่งยืนที่สุด